我上班路上有一家幼兒園。今天從那兒過(guò)的時(shí)候，看到一個(gè)媽媽氣哼哼地從里面出來(lái)，后面一個(gè)小男孩兒追著大喊“等一會(huì)兒，等一會(huì)兒”。

忽然很辛酸，自動(dòng)腦補(bǔ)著各種情節(jié)，不外乎不想上幼兒園，討價(jià)還價(jià)未果，說(shuō)到底還是不想離開(kāi)熟悉的人和環(huán)境，某種心愿不能立刻滿足，不能“等”。

“等一會(huì)兒”！是啊，很多時(shí)候，人們，包括孩子和成年人，大部分痛苦都來(lái)自于不能“等”。

要么是急著干預(yù)，時(shí)機(jī)不成熟，撞得頭破血流；要么是原地放棄，若干時(shí)間后再后悔不迭。

所以，我們來(lái)聊聊培養(yǎng)等待能力的方法。

首先是“不必等”。

什么叫不必等？對(duì)于出生幾個(gè)月的小嬰兒來(lái)說(shuō)，就是餓了有吃的，困了有床睡，想玩兒有人陪，自己不清楚的事有人幫著揣摸準(zhǔn)確處理得當(dāng)。對(duì)于再大一點(diǎn)的孩子，能按時(shí)按點(diǎn)吃上飯，看到家人，能學(xué)習(xí)也能休息娛樂(lè)。

這些會(huì)在潛移默化中幫人建立明確的自我意識(shí)，同時(shí)規(guī)律的生活環(huán)境，穩(wěn)定的需求滿足也讓他更有空間和精力去完成生活中重要的課題。

一個(gè)人愿意等，能夠等，來(lái)自于他最弱小的時(shí)候有過(guò)被無(wú)條件滿足的體驗(yàn)。這種感受讓人覺(jué)得克制一下會(huì)有光明的前景，而且也堅(jiān)信自己有這個(gè)能力。

第二步是“等一會(huì)兒”。

這個(gè)階段最關(guān)鍵的地方是把握尺度：“一會(huì)兒”到底有多長(zhǎng)？

“等一會(huì)兒再玩兒”，如果一個(gè)小學(xué)生連續(xù)寫作業(yè)一兩個(gè)小時(shí)，這個(gè)“一會(huì)兒”就太長(zhǎng)了；“明天給你買那件五百塊的衛(wèi)衣”，對(duì)于一個(gè)十五六歲的消費(fèi)者，這個(gè)“一會(huì)兒”可能有點(diǎn)短。

更麻煩的是，這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)除了和年齡有關(guān)，更要參考當(dāng)事人的心智發(fā)展水平。

有些小朋友專注能力很強(qiáng)，甚至超過(guò)大人；而另些被慣壞了的青少年則急功近利，焦躁不安。

還有一個(gè)相關(guān)因素是要等的事情有多重要。對(duì)于一個(gè)人而言，很重要的事情等的時(shí)間耐受更短。注意，這里說(shuō)的重要性是以等待者體驗(yàn)為標(biāo)準(zhǔn)。

找到這個(gè)恰當(dāng)?shù)某叨?，一點(diǎn)點(diǎn)堅(jiān)持，一點(diǎn)點(diǎn)延長(zhǎng)。人會(huì)在這個(gè)過(guò)程中體會(huì)到自己的力量。然后，順利進(jìn)入第三階段。

第三步是“選擇等”。

如果一個(gè)人有清晰的自我意識(shí)與定位，覺(jué)得自己有前途，有能力，那么，他自然會(huì)為了長(zhǎng)期目標(biāo)有選擇地克制一些欲望。

但是如何堅(jiān)持呢？需要很多方法。所以這個(gè)階段很重要的任務(wù)是學(xué)習(xí)自我管理。

比如，有的孩子很想晚上上床了再背會(huì)兒書，但總是枕邊多放一本小說(shuō)，這個(gè)環(huán)境就阻礙了他鍛煉延遲滿足的能力。

還有的學(xué)生特別希望自己勝不驕敗不餒，卻沒(méi)有客觀評(píng)估分析試卷的工具，會(huì)影響心情，并最終影響理想品質(zhì)的培養(yǎng)。

當(dāng)然，成年人一邊決心減肥，一邊為多吃一口高熱量食物痛罵自己，這種思維方式也常常會(huì)事與愿違。

我們從來(lái)都不是世界的中心，雖然每個(gè)人都曾經(jīng)這樣以為。一個(gè)人總會(huì)漸漸看到生活的真相和自己的位置，在這個(gè)過(guò)程里，等待不是問(wèn)題，問(wèn)題是我們堅(jiān)信并且不斷體驗(yàn)到之后的美好，這讓克制，等待，以及整個(gè)人生都很值得！

排版：Survival