現(xiàn)在的社會(huì)，由于競(jìng)爭(zhēng)壓力大，所以很多人都處于失眠的狀態(tài)，那長(zhǎng)期失眠可以說(shuō)是危害人體健康的“無(wú)形殺手”，對(duì)身體健康危害很大，今天給大家推薦2個(gè)可以緩解失眠的方法，希望可以幫助到你

1， 按摩神門，神門在我們掌心面手腕橫紋上，從小指延伸下來(lái)，到手掌根部末端的凹陷處就是，神門有養(yǎng)心安神，補(bǔ)益心氣，調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用，每當(dāng)晚上睡不著的時(shí)候，就可以用我們的大拇指按揉這里，每次按揉3到5分鐘就行，可以很好的幫你入睡

2， 按摩內(nèi)關(guān)，內(nèi)關(guān)在我們手腕橫紋上2寸三橫指寬，兩筋之間，內(nèi)關(guān)在心包經(jīng)上，有寧心安神，理氣止痛的功效，每天睡前用大拇指指尖，有節(jié)奏的按壓內(nèi)關(guān)，直到有酸麻脹痛的感覺(jué)，按壓3分鐘左右即可，按摩內(nèi)管可以幫你解除疲勞，調(diào)節(jié)神經(jīng)，讓你更好的入睡

除此之外，平時(shí)還可以多吃一些有助于睡眠的食物，比如，香蕉，牛奶，酸棗等，這樣更有利于入睡