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腎衰竭，是一種很嚴(yán)重的腎病，腎衰竭的末期就是可怕的尿毒癥。  據(jù)一項(xiàng)慢性腎臟病流行病學(xué)調(diào)查顯示，我國(guó)慢性腎臟病的總患病率為9.3%，就是說(shuō)，每10個(gè)成人就有一人患有腎病。 如果慢性腎病患者不加以注意，之后很可能會(huì)發(fā)展成為腎衰竭患者，甚至是尿毒癥患者。  王大爺和王大娘年輕時(shí)腎就不好，都有慢性腎炎，當(dāng)時(shí)也治療過，之后好了也就沒再想這事。 最近，王大爺和王大娘總感覺渾身無(wú)力，兩個(gè)人黑眼圈很大，像天天不睡覺一樣，后來(lái)，王大娘的腿還嚴(yán)重水腫了，老兩口只好去醫(yī)院檢查。 醫(yī)生一檢查，王大爺和王大娘都是腎病，而且已經(jīng)到了腎衰竭的地步。  兩位老人不理解啊，自己平時(shí)不抽煙、不喝酒的，雖然年輕時(shí)有過腎病基礎(chǔ)，也不至于就都腎衰竭了吧？ 醫(yī)生在詳細(xì)了解了老人的生活后，幫二老找到了原因：一樣?xùn)|西吃太多了，那就是“鹽”。  王大爺和王大娘本身就很愛吃咸菜，年紀(jì)大了，味覺退化，平時(shí)炒菜也會(huì)放很多鹽，兒女們每次回家吃飯都會(huì)說(shuō)菜太咸了，可老兩口卻覺得吃著正好。 醫(yī)生強(qiáng)調(diào)：吃鹽太多，是腎最受不了的，鹽這東西不能吃太多，尤其是老年人。  鹽分?jǐn)z入過多是導(dǎo)致腎衰竭的確定因素之一，很多腎衰竭都是被鹽一點(diǎn)點(diǎn)“咸”出來(lái)的。 鹽是怎么損傷腎臟的呢？ 升高血壓，加速腎小球硬化 1克鹽可以升高1毫米汞柱的血壓，慢性腎臟病的病人鈉敏感度增高，多吃1克鹽甚至可以升高2-3毫米汞柱的血壓。血壓升高，腎小球硬化速度明顯加快。  增加腎臟濾過負(fù)擔(dān)，加速腎臟老化 人體每日生理需要鈉約40-90毫摩爾，也就是2.5克到5克氯化鈉，慢性腎臟病是腎臟排泄鈉的功能往往減退，生理需要量更少。 在此基礎(chǔ)上多吃的鈉都要經(jīng)過腎臟排泄掉，從而增加腎臟負(fù)擔(dān)，加速腎臟老化。  加重蛋白尿，加速腎小球硬化和腎小管萎縮 高鈉除了通過升高血壓加重蛋白尿程度之外，還具有獨(dú)立于血壓之外的“腎毒性”——增加蛋白尿程度，進(jìn)而進(jìn)一步加速腎小球硬化和腎小管萎縮。 臉部出現(xiàn)4個(gè)表現(xiàn)，當(dāng)心是腎衰竭前來(lái)報(bào)道！  1、眼瞼腫大，雙眼有血絲 這是腎衰竭最早期的癥狀之一，體內(nèi)的水分得不到腎臟的吸收二導(dǎo)致水分直流，眼部神經(jīng)壓力過大，就會(huì)出現(xiàn)眼瞼腫脹，雙眼不滿血絲的情況。 2、嚴(yán)重的黑眼圈 熬夜后出現(xiàn)的黑眼圈，一般在休息后就能緩解。但由腎衰竭引起的黑眼圈是眼部部分毒素滯留的表現(xiàn)，休息后也是很難恢復(fù)的。  3、耳朵出現(xiàn)紫色或紅色 中醫(yī)認(rèn)為，耳為腎所主，它代表了腎的健康狀況。當(dāng)耳朵顏色加深，呈紅色或紫色的時(shí)候，說(shuō)明腎臟功能可能不好，可能是腎衰竭的癥狀。 4、臉部出現(xiàn)浮腫 腎衰竭比較嚴(yán)重后，會(huì)引起比較明顯的浮腫，這種浮腫在面部表現(xiàn)會(huì)更加明顯，尤其是在經(jīng)過一夜睡眠，第二天起床的時(shí)候會(huì)比較嚴(yán)重。  養(yǎng)護(hù)腎臟健康，預(yù)防腎衰竭，記住三個(gè)字 一：吃 腎臟會(huì)因?yàn)槌蕴帑}吃壞，但同時(shí)，也可以因?yàn)楹玫娘嬍?，逐漸好起來(lái)。 想要養(yǎng)護(hù)腎臟健康，就要少吃鹽，多吃有益腎臟的食物：  黑豆，又名烏豆，腎虛所致的腰痛、耳鳴者可取黑豆50克、狗肉500克，一起煮爛，加入各種調(diào)味品后食用。 需要說(shuō)明的是，慢性腎病出現(xiàn)腎功能衰竭時(shí)不宜食用包括黑豆在內(nèi)的豆類及其豆制品。 卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。 卷心菜中的多種植物化學(xué)物質(zhì)，有助于清除體內(nèi)自由基。接受透析的腎病患者，最好多吃點(diǎn)涼拌卷心菜。 二：喝 腎臟是身體過濾排泄的重要場(chǎng)所，也常會(huì)堆積一些毒素，多喝水可以幫助腎臟排毒，養(yǎng)護(hù)腎臟，尤其是喝點(diǎn)養(yǎng)腎排毒的茶水，對(duì)腎更好。 玉術(shù)赤玫茶：消腎炎、排腎毒 ——玉術(shù)、赤玫花、蒲公英、玉米須 玉術(shù)，是滋補(bǔ)五臟的佳品，養(yǎng)陰生津作用良好，也是可以用來(lái)養(yǎng)腎強(qiáng)腎的。 赤玫花是很好的藥食同源的植物，活血化瘀、排毒解郁，雖然不直接養(yǎng)腎，卻可調(diào)肝，中醫(yī)講，肝腎同源，對(duì)腎的保養(yǎng)是有益處的。 蒲公英也是藥食兩用的植物，清熱解毒、去火消炎作用突出，能促進(jìn)肝腎活動(dòng)，排腎毒，也能改善慢性腎炎。 玉米須有非常好的利尿消腫作用，可在一定程度上改善腎功能，緩解腎病引起的水腫，同時(shí)，它能抑制尿液中草酸鈣晶體形成，可以防治腎結(jié)石。 三：動(dòng) 運(yùn)動(dòng)對(duì)腎是有好處的。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如慢跑，游泳，太極拳等運(yùn)動(dòng)，能有效促進(jìn)身體新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，對(duì)于養(yǎng)腎有很好的功效。 如果你沒有很多時(shí)間去做運(yùn)動(dòng)，也可以經(jīng)常在家做做簡(jiǎn)易的養(yǎng)腎操： 1、兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。 2、足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對(duì)腳踝;手接近地面時(shí)，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。 3、憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。 4、呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時(shí)身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。 注：所有圖片均來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)可聯(lián)系刪除。
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來(lái)自： KJ833 > 《疾病預(yù)防控制》
