脾胃被稱為是后天之本，只有養(yǎng)護好脾胃身體才能氣血充足，今天就跟大家說說如何用中醫(yī)的方法來養(yǎng)護脾胃，第一、敲打帶脈，身體中有很多重要的經(jīng)絡，帶脈就是其中一條，在腰部一圈的位置，大家可以試試這個動作，站在地板上、兩手握拳放在腰部，從肚臍位置開始向左右兩側(cè)敲打，能刺激到脾經(jīng)、強健脾胃。

第二、墊腳走路法，腳上有很多重要的經(jīng)絡和穴位，養(yǎng)護脾胃也可以試試從腳部開始，站在地板上、放松身體，踮起兩腳的腳尖、抬起腳后跟，做原地走路的動作，堅持鍛煉的話也能起到不錯的效果。

第三、揉捏頸部，頸部有膀胱經(jīng)走行，坐在椅子上將手放在頸椎上，拇指與其余四指分開，從后方發(fā)際開始向下揉捏頸椎就可以了，能疏通血管、補養(yǎng)氣血、養(yǎng)護脾胃，想要收到更好的效果，還可以搭配飲食。

不妨多吃些蓮藕和小米，蓮藕能養(yǎng)肺健脾、補血活血，但是要注意的是蓮藕性質(zhì)偏涼，要熟制之后再使用，小米性質(zhì)溫熱。能強健筋骨、養(yǎng)護脾胃健康，中醫(yī)文化博大精深，保養(yǎng)脾胃不妨試試哦。