血漿中脂類(lèi)在血液中與不同蛋白質(zhì)結(jié)合，以”脂蛋白”形式存在。糖、蛋白質(zhì)和脂肪是人體每天需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。脂肪通過(guò)胃腸道作用分解為膽固醇和甘油三酯，也稱(chēng)為中性脂肪。一旦身體攝取的營(yíng)養(yǎng)素超過(guò)身體的需要，多余的能量就會(huì)轉(zhuǎn)變成體內(nèi)的中性脂肪并累積，在需要時(shí)分解，釋放出來(lái)使用。如果總膽固醇和/或甘油三酯過(guò)高或高密度脂蛋白膽固醇過(guò)低，就會(huì)形成高血脂，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也稱(chēng)之為血脂異常。

血脂異常其中比較明顯的變化就是甘油三酯含量的上升。當(dāng)體內(nèi)甘油三酯數(shù)值達(dá)到1.6以上后，身體中血液中開(kāi)始慢慢沉積脂肪，堆積在血管內(nèi)壁的脂肪會(huì)堵塞血液的正常流通，導(dǎo)致血液在此處發(fā)生病變，血脂變得黏稠。甘油三酯數(shù)值升高和日常這3件事關(guān)系密切。

糖類(lèi)攝入過(guò)多

可影響胰島素分泌，加速肝臟極低密度脂蛋白的合成，易引起高甘油三酯血癥。同時(shí)，過(guò)量攝入膽固醇和動(dòng)物脂肪，如動(dòng)物內(nèi)臟、奶油、黃油和動(dòng)物脂肪，容易降低|高膽固醇。

缺乏運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)其實(shí)和血脂息息相關(guān)。當(dāng)我們飯后攝入過(guò)多的脂肪等不能夠及時(shí)清除掉時(shí)，會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，影響消化吸收，慢慢則會(huì)出現(xiàn)高血脂。很多人喜歡飯后躺在沙發(fā)上看電視，時(shí)間一長(zhǎng)，容易造成脂肪沉積。運(yùn)動(dòng)和體力活動(dòng)能夠消耗體內(nèi)大量的能量，既可以降低血漿中膽固醇和甘油三酯的含量，又可以提高高密度脂蛋白的水平。

長(zhǎng)期服用特殊藥物

長(zhǎng)期服用某些特殊藥物會(huì)引起血脂代謝紊亂，增加血脂升高的可能性。比如類(lèi)固醇和避孕藥等?？墒箍偰懝檀妓皆龈?，使高密度脂蛋白膽固醇下降。

如果甘油三酯含量增加時(shí)，則會(huì)造成血脂異常，進(jìn)而會(huì)引起動(dòng)脈粥樣硬化，造成機(jī)體各組織、器官的供血不足，繼而引起冠心病、心肌梗塞、心源性猝死等疾病。嚴(yán)重時(shí),還會(huì)出現(xiàn)癡呆、腦萎縮、腦血栓、腦梗死等后果。呼吸系統(tǒng)，患者血脂較高會(huì)出現(xiàn)氣短、暈厥、乏力、嗜睡等呼吸障礙，甚至還誘發(fā)缺氧、發(fā)紺等呼吸系統(tǒng)疾病。同時(shí)，患者抗感染能力低，還易誘發(fā)氣管炎、肺炎等呼吸系統(tǒng)感染疾病。

血脂升高和生活關(guān)系大，其實(shí)從中醫(yī)角度出發(fā)，1個(gè)“土方法”可以幫助調(diào)理血脂，降低甘油三酯在身體中的含量，進(jìn)而改變血脂黏稠的變化。

睡前一種月見(jiàn)亞麻酸入水

一些長(zhǎng)期血脂偏高的人知道，補(bǔ)充亞麻酸對(duì)血脂有一定的幫助。中醫(yī)養(yǎng)生里講到月見(jiàn)亞麻酸從月見(jiàn)草植物中提煉出來(lái)，這種含有植物甾醇的亞麻酸比單純的要營(yíng)養(yǎng)成分更多。睡前將月見(jiàn)亞麻酸放入水中服用，降低血液膽固醇濃度，清除自由基，減少長(zhǎng)尾對(duì)脂肪的吸收，保護(hù)心血管，并防止其沉積于血管壁。同時(shí)使血液中的膽固醇含量顯著降低，故對(duì)高血脂、動(dòng)脈粥樣硬化的防治有很大益處。

另外記住“2少”

少吃脂肪

脂肪可以提供能量，但飲食中過(guò)多的脂肪或油脂會(huì)增加食物中的熱量。肥胖的原因之一是脂肪攝入過(guò)多，而脂肪不是通過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗的。

少鹽

鹽攝入過(guò)多會(huì)引起血鈉升高，引起血管緊張素分泌過(guò)多，影響血壓穩(wěn)定?！　?duì)于血壓高的人，每天食鹽量要控制在6克以?xún)?nèi)，一般來(lái)說(shuō)，一個(gè)普通啤酒瓶蓋裝滿(mǎn)一蓋，即相當(dāng)于5～6克食鹽。計(jì)算鹽的攝取量,還要考慮醬油、味精、豆醬等各種調(diào)味品的含量。

回憶不曾逝去

我是高血脂癥，必須終生服用阿托伐他汀，傷肝，惡性循環(huán)。

小編呀你長(zhǎng)腦了沒(méi)有花生是降血壓血脂的