足跟痛最常見(jiàn)的原因是長(zhǎng)期、慢性、輕微外傷積累引起的病變，表現(xiàn)為筋膜纖維的斷裂。在跟骨下方偏內(nèi)筋膜附近處可有骨質(zhì)增生，形成骨嵴。臨床研究證明骨刺與足跟痛的因果關(guān)系很難肯定，跖筋膜炎不一定都伴有骨刺，有跟骨骨刺的人也不一定都有足跟痛。那么今天就帶大家了解一下足跟痛。

導(dǎo)致足跟痛的原因：

1、跖骨下陷：多見(jiàn)于身體虛弱、久病臥床的中老年人，有扁平足的中老年人也常有發(fā)生。引起這種病的原因是身體過(guò)度虛弱或長(zhǎng)期臥床，維持腳弓的韌帶逐漸松弛，致使無(wú)力維持腳弓的形狀，使腳部的跖骨下陷，腳底板的肌肉出現(xiàn)疲勞。

2、跖腱膜炎：中老年人的跖腱膜彈性較差，功能降低，如果劇烈跑跳、長(zhǎng)時(shí)間走路以及受到寒冷潮濕的刺激，比較容易發(fā)生炎癥。

3、跟骨骨刺：跟骨骨刺是中老年人的多發(fā)病。多數(shù)人因?yàn)槟_后跟長(zhǎng)骨刺，引起滑囊無(wú)菌性炎癥造成疼痛。長(zhǎng)了骨剌并不一定開(kāi)刀才能治好腳痛，只要防止骨刺周?chē)幕野l(fā)炎便能防治腳痛。

足跟痛的治療方式：

1、注射封閉針：可以打封閉針，效果快，相對(duì)費(fèi)用便宜。先在疼痛點(diǎn)注射一針，看疼痛情況可以半個(gè)月以后加強(qiáng)一針。但封閉針不能保證徹底解決。年輕女性慎用，是激素類(lèi)藥，會(huì)導(dǎo)致2-3個(gè)周期月經(jīng)不調(diào)，半年內(nèi)最好不要懷孕。

2、點(diǎn)穴按摩法：用一手拇指尖盡力捏壓另一手內(nèi)掌紋盡處掌根部位(稍偏拇指?jìng)?cè))，施術(shù)手另四指握手背作依托，在患者能接受的情況盡量用力。捏壓3分鐘后，變?yōu)橐凰梢粔?，有?guī)律、有節(jié)奏地點(diǎn)穴36次為1遍，緩解后再繼續(xù)捏壓5分鐘。

3、鮮蒼耳葉：取鮮蒼耳葉適量，搗爛敷患處，外用塑料薄膜覆蓋膠布固定，干后換藥，不拘數(shù)次，如有起泡，可按燙傷處理，愈后再繼續(xù)使用。注：一般5-6天見(jiàn)效，疼痛即可得到緩解。土偏方每天堅(jiān)持使用對(duì)于足跟痛有一定的緩解作用，但是對(duì)于正在遭受足跟疼痛折磨的朋友來(lái)說(shuō)，并不能起到立竿見(jiàn)影的效果。除此之外，我們還可以使用--夏教授骨痛貼，據(jù)了解在滑膜炎，頸椎病，軟組織損傷、腰間盤(pán)突出等骨科疾病方面治療效果非常好，口碑也不錯(cuò)，很多患者用過(guò)2-3貼之后疼痛減輕，一般三個(gè)周期左右就能痊愈，掃描二維碼就能咨詢(xún)，可以一試。

足跟痛的預(yù)防措施：

1、買(mǎi)回來(lái)的新鞋子用濕毛巾在磨腳的鞋子部位捂幾分鐘，然后再拿塊干的軟毛巾包住擠腳的地方，用錘子敲幾下，把鞋子磨腳的地方敲擊平整，鞋子皮質(zhì)變軟和平整后就不會(huì)磨腳了。

2、高跟鞋穿了一整天，即使再有經(jīng)驗(yàn)的人疼痛都是在所難免。這時(shí)如果你已經(jīng)回到家呢，換上平底鞋，沖熱水泡泡腳，促進(jìn)腳周?chē)难貉h(huán)，可以很好的緩解疼痛，但是請(qǐng)記住，也別泡太久，15分鐘就好。

3、夾住擦指甲油時(shí)會(huì)用到的“泡棉分趾器”，所有腳趾一起用力夾緊，維持6秒鐘后放松6秒，然后重復(fù)夾緊放松10次，可以有效的緩解腳部的痛感。