鼻腔內(nèi)有鼻毛，又有粘液，故鼻內(nèi)常有很多細(xì)菌、臟物，有時(shí)會(huì)成為播散細(xì)菌的疫源。

因此，鼻的保健十分重要，應(yīng)從多方面著手。

鼻與外界直接相通，增強(qiáng)鼻對(duì)外界的適應(yīng)力，才能提高其防御功能。

方法：

兩手食指或用右手拇、食指指面分別放在鼻兩側(cè)搓擦，從目?jī)?nèi)眥（睛明穴）下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁（迎香穴），用力均勻，上下搓擦100次。

作用：

此法適合易罹患感冒或是鼻塞者、呼吸系統(tǒng)疾病患者，應(yīng)堅(jiān)持天天抹全鼻，能增強(qiáng)身體免疫功能，減少患病機(jī)會(huì)。

經(jīng)常擦鼻兩側(cè)可使鼻腔血流通暢，溫度增高，從而可使吸進(jìn)的空氣變溫，使肺臟部受冷空氣的刺激，免除咳嗽，預(yù)防感冒。

同時(shí)可以增強(qiáng)局部氣血流通，使鼻部皮膚光澤。

鼻梁骨折、損傷，暫不宜。

方法： 

推擦鼻梁，又稱灌溉中岳（中岳指鼻）。

把右手食指指面放在鼻尖處，以順時(shí)鐘和逆時(shí)鐘方向交替揉動(dòng)，由鼻尖向鼻根，再由鼻根往鼻尖揉上下來回揉動(dòng)，反復(fù)約20至30次；

用手指或彎曲拇指的指節(jié)背部揩擦鼻旁兩側(cè)，自迎香至鼻根部，再按揉上迎香。

作用：

適合鼻道感到不通氣、鼻塞，過敏性鼻炎患者，在癥狀還未明顯發(fā)作之前，每天持之以恒，做10至20次，可以緩減病癥。

鼻梁骨折、損傷，暫不宜。

方法：

用拇指與食指，同時(shí)放在鼻翼兩側(cè)，輕輕拿起鼻翼然后放下，動(dòng)作反復(fù)約20至50下。

作用：

鼻孔之上稱方上，現(xiàn)稱鼻翼，中醫(yī)理論認(rèn)為鼻翼與五臟六腑的關(guān)系是可以反映胃腸道的狀況，通過按摩此處，氣血運(yùn)行通暢，以調(diào)整脾胃功能。

適合鼻部疾病，癥狀不嚴(yán)重者，偶爾感到鼻塞或是鼻翼兩側(cè)上有毛細(xì)血管擴(kuò)張；

還有脾胃功能較差，食用較涼食物（如西瓜）之后，容易腹瀉的人。

鼻梁骨折、損傷，暫不宜。

捏鼻孔，又可稱俯按山源（山源指鼻中隔部）。

方法：

把食指放在鼻孔內(nèi)，食指與拇指一起捏鼻孔，一捏一放，用力均勻，每分鐘約60次，至鼻有酸脹感為止。用食指、中指分別深入兩鼻孔，挾住鼻中隔輕輕柔捏。

作用：

正常都是用鼻呼吸空氣，空氣中的灰塵與細(xì)小的微生物被鼻毛阻隔在鼻腔中，容易造成鼻腔有異物。每天可在捏鼻孔前，先將鼻內(nèi)異物清除，在捏鼻過程中促進(jìn)鼻內(nèi)血液循環(huán)，呼吸充足的空氣，使我們身體獲得需要的氧氣，維持生理代謝。

另外此法對(duì)過敏性鼻炎、鼻塞，有不錯(cuò)的效果。

鼻梁骨折、損傷，暫不宜。

迎香在鼻翼外緣中點(diǎn)旁開0.5寸，在鼻唇溝中取迎香。

方法：

用手指尖按壓迎香，一邊按一邊振動(dòng)，達(dá)到酸脹感為止。每次約5至10分鐘。

作用：

按摩刺激迎香穴，可以使面部與鼻子周圍經(jīng)絡(luò)暢通及氣血流暢。

另外，對(duì)鼻塞不聞香臭，面部浮腫，有邪風(fēng)引起抽動(dòng)的人，按摩此穴位有不錯(cuò)效果。

水溝穴又叫人中穴，在人中溝的上1/3與中1/3交界處。

方法：

用一指尖輕掐人中穴以順時(shí)鐘方向揉轉(zhuǎn)20至30次，再逆時(shí)鐘方向揉轉(zhuǎn)20至30次，然后再用指腹點(diǎn)按10次。

平時(shí)保健，力道宜輕，不宜過重；如果應(yīng)用在突然神昏的人，手法需重，情況危急需要趕緊送醫(yī)，不要擔(dān)誤治療的黃金時(shí)刻。

作用：

精神委靡不振、嗜睡者，平時(shí)按揉此處，有助于緩減癥狀，提神效果不錯(cuò)。

兔唇患者在做修補(bǔ)手術(shù)過程或此處皮膚有受損者，不適宜按人中。