很多人都會年紀輕輕的，但是經(jīng)常抱怨記憶力變得很差，不是忘記這個就是忘記那個，顯得十分困擾。為了幫助大家更有效率的辦事，下面來說說鍛煉記憶力的最佳方法。
 

第一:尋找家中物品
 

每天花10分鐘搜索家里常見的物品，比如鑰匙、錢包、手機、公文包、眼鏡等等。在確定了它們的位置之后，并記住一個物體在特定位置上的聯(lián)系，讓大腦卸下過多的負荷。
 

第二:記住新名字
 

有人會問，如何提高記憶力?那就試著每天交一個新朋友，并在腦海中默念他們的名字一分鐘。這使得大腦中的海馬體能夠與額葉協(xié)同工作，將信息傳輸?shù)酱鎯ζ髦?，以備長期記憶。
 

第三:聯(lián)想法
 

如果你總是想做某件事，卻想不起來該做什么，請試著用聯(lián)想法。例如，如果你需要買雞蛋和郵票，然后去洗衣店拿洗好的衣服。那么你可以想象自己拿著一個有郵票的大雞蛋，卻不小心把雞蛋打破了，雞蛋灑在自己的衣服上，所以必須去洗衣店。
 

總之，想象力越有創(chuàng)造力，記憶力就越強。
 

第四:玩益智游戲
 

研究表明，玩益智類的游戲能夠讓人的記憶效果增強。在玩游戲的過程中，需要進行一些思考，而這些思考需要我們?nèi)ゼぐl(fā)更多的發(fā)散思維。
 

每天花一些時間進行游戲，能夠更好的保持記憶力。
 

第五：鍛煉記憶力
 

為你的配偶、孩子或同事準備一件新衣服——襯衫、領(lǐng)帶、夾克、珠寶或鞋子——注意衣服的顏色、風(fēng)格、質(zhì)地。然后寫下至少四個細節(jié)。晚上睡覺前，試著回憶這些細節(jié)，并打開筆記進行比較。
 

第六:給自己出難題
 

例如，走不同的路線去上班，用非慣用的手刷牙，把手表反著戴……這些會讓你覺得有些不方便，卻在無形中增強了認知功能，幫助改善記憶力。