拉丁舞對(duì)身體的益處

拉丁舞是以運(yùn)動(dòng)肩部，腹部，腰部，臀部為主的一種舞蹈藝術(shù)。參加運(yùn)動(dòng)的包括腹直肌，腹內(nèi)斜肌，腹外斜肌，豎脊肌，背闊肌等上百塊肌肉。從上世紀(jì)60年代至今，許多科研人員對(duì)體育舞蹈的生理和心理作用做過(guò)研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭轉(zhuǎn)有160—180次，女子的最高心率可達(dá)197次/分鐘，男子的最高心率可達(dá)210次/分鐘。大約能量代謝為8.5以上，大于網(wǎng)球和羽毛球的熱能消耗，減脂效果可想而知。

面對(duì)工作，生活巨大壓力，人們的精神常期處于緊張，郁悶的狀態(tài)，在悠揚(yáng)，激情的舞曲中跳幾支舞，享受一下自由快樂(lè)的時(shí)光，使心理上得到調(diào)整。

對(duì)幼兒少年可以強(qiáng)身健體，避免過(guò)度肥胖或瘦弱，可以克服不愛(ài)動(dòng)，不愛(ài)說(shuō)話，孤癖膽怯等弱點(diǎn)，培養(yǎng)小孩自信，自強(qiáng)，堅(jiān)毅的性格，從小培養(yǎng)他們與人交往處事社交的能力。

對(duì)青年人可以及早改變亞健康狀態(tài)，緩解由于工作，生活上常期的壓力而造成的精神緊張，郁悶，保持你健美的身材和青春的活力。

對(duì)中老年人有效維護(hù)右腦，避免過(guò)早的腦萎縮，保持思想敏捷，腿腳靈活，預(yù)防和改善多種老年關(guān)節(jié)病，腰腿痛，老年癡呆病癥，使你煥發(fā)青春，延年益壽。

拉丁舞為什么讓人變得有魅力?

當(dāng)音樂(lè)響起的時(shí)候，這種魅力便存在于舞者體內(nèi)，流淌于腰胯腿膝之中，并隨著音樂(lè)節(jié)拍的強(qiáng)弱起伏而變化，引導(dǎo)著舞者的身體在音樂(lè)的旋律中盡情暢游，給人一種高層次的身心享受。

拉丁舞的五個(gè)舞種各具特色，音樂(lè)內(nèi)涵也各不相同，因而力的表現(xiàn)也各有講究。

比如倫巴舞，是演繹愛(ài)情的舞蹈，音樂(lè)浪漫抒情，力度要求一張一弛，快慢結(jié)合，講究壓、拉、收、發(fā)?！皦骸钡臅r(shí)候似將萬(wàn)千柔情濃縮于一點(diǎn)，“拉”的時(shí)候又像把思念無(wú)限牽引，而“收”的時(shí)候是久別重聚，“發(fā)”的時(shí)候正是濃情爆發(fā)，最后，當(dāng)一切都遠(yuǎn)去依然四目相對(duì)，脈脈柔情!

而牛仔舞則歡快熱烈，要求舞者腿部用力富有彈性，整體感覺(jué)要有輕盈感和擺蕩感。這個(gè)舞主要表現(xiàn)歡快嬉戲，表情動(dòng)作可以較夸張、詼諧，猶如兩頭小牛忘情地追逐嬉戲。

再如斗牛舞，是表現(xiàn)勇猛機(jī)智的西班牙斗牛士的舞蹈，音樂(lè)雄壯有力，舞者用力需沉穩(wěn)剛勁，轉(zhuǎn)換快速，以體現(xiàn)斗牛士的冷靜穩(wěn)健和靈活機(jī)巧。在舞中，男舞伴是斗牛士，女舞伴則是斗牛士手中的斗篷，隨著斗牛士的動(dòng)作而不停舞動(dòng)。

拉丁舞的美還表現(xiàn)在線條美上。除斗牛舞外，另外四種舞都有腰胯動(dòng)作，不同的力作用于腰胯上，令身體生出不同韻味的變化線條，正是這些不斷變化的優(yōu)美線條，形成了一個(gè)個(gè)生動(dòng)美妙的舞蹈動(dòng)作，令觀者賞心悅目。　

作為一種體育舞蹈，拉丁舞既是一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)，也是一個(gè)娛樂(lè)節(jié)目。腿腳的運(yùn)動(dòng)，腰胯的扭拉，手臂的擺動(dòng)，可讓人全身得到很好的鍛煉；優(yōu)美的音樂(lè)，又能讓人忘卻煩惱憂郁，投入到藝術(shù)的天地里，全身心得到放松。故而，越來(lái)越多的人喜歡上了拉丁舞，拉丁舞也正在人們的生活中發(fā)揮著它獨(dú)特的作用，散發(fā)恒久魅力!