男人要注意養(yǎng)腎，因為腎影響著男人的精元。中醫(yī)常講“腎為先天之本”，腎的精氣盛衰影響男人的人的生長、發(fā)育、生殖、健康長壽等諸多問題。

女人要注意護(hù)肝，肝作為身體的排毒器官，是身體的清潔機(jī)。如果肝不好，則身體的毒素就會難以排出體外，從而產(chǎn)生色斑，影響女人的美貌，同時肝火郁結(jié)還容易導(dǎo)致情緒失控，使人易發(fā)怒。所以，肝對于女人的重要性就不言而喻了。

我國中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，日常生活中多食用一些具有滋補(bǔ)功效的食品，不僅可以預(yù)防疾病的發(fā)生，還具有強(qiáng)身健體的功效。

男人吃哪些食物可以養(yǎng)腎呢？

黑為腎色，所以一般外表為黑色的食物食用后有利于腎臟的健康。

黑米

黑米具有滋陰補(bǔ)腎、明目活血的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實，在日常生活中多食用黑米具有很好的滑澀補(bǔ)精的效果，對于少年生白發(fā)、婦女產(chǎn)后虛弱，病后體虛、腎虛等由腎虛造成的身體不適有很好的滋補(bǔ)作用。

黑芝麻

生活中經(jīng)常食用黑芝麻可以提高男性精子的活力，因為黑芝麻中含有大量的維生素E和鎂元素，而維生素E具有非常強(qiáng)的抗氧化能力，鎂元素則可以提高男性的生育能力，兩者共同作用，促進(jìn)男性的生殖健康。

那么，女人吃哪些食物可以護(hù)肝呢？

1、富含維生素C的食物：

在生活中有很多富含維生素C的食物，一般大部分的瓜果蔬菜中都富含豐富的維生素C，比如西紅柿、菌類等蔬菜；柑橘、蘋果、葡萄類等水果，這些常見的瓜果蔬菜都具有滋陰護(hù)肝的功效，日常生活中多補(bǔ)充一些維生素也是有利于身體的健康的。

2、蛋白質(zhì)類的食物：

生活中富含蛋白質(zhì)的食物有雞蛋、牛奶，瘦肉，魚肉等，食物中富含的蛋白質(zhì)可以有效促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)和再生，從而達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的目的，有利于維護(hù)肝臟的健康。

春季養(yǎng)生進(jìn)行時，補(bǔ)腎護(hù)肝要注意。