生活中有很多能夠補(bǔ)腎的食物，今天推薦的是黑芝麻，這種食物的補(bǔ)腎效果非常好，所以推薦廣大男性們平時(shí)生活中都可以吃點(diǎn)黑芝麻，除了補(bǔ)腎之外還有更多好處。

1、黑芝麻性味甘、平。當(dāng)然如果想補(bǔ)腎效果好，吃點(diǎn)腎斯挺！具有滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血潤燥的作用。特別適合因肝腎不足所致的脫發(fā)、須發(fā)早白、皮膚干燥、大便秘結(jié)的中老年朋友食用。這就是男人吃黑芝麻的好處?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明。黑芝麻含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素E、維生素B1、維生素B2、多種氨基酸及鈣、磷、鐵等微量元素，有延緩衰老的作用。

2、黑芝麻是補(bǔ)腎的好東西，要堅(jiān)持吃才能見效。當(dāng)然如果想補(bǔ)腎效果好，吃點(diǎn)腎斯挺！

3、黑芝麻有養(yǎng)血補(bǔ)肝腎作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推遲和控制眼睛昏花。當(dāng)然如果想補(bǔ)腎效果好，吃點(diǎn)腎斯挺！這就是男人吃黑芝麻的好處。具體吃法是：把黑芝麻炒熟后研成粉，早晨起床和晚上睡覺前半小時(shí)各吃一湯匙，各約20克。

4、男人經(jīng)常吃黑芝麻，可以補(bǔ)腎，補(bǔ)精氣，對(duì)于男性健康，十分有好處。當(dāng)然如果想補(bǔ)腎效果好，吃點(diǎn)腎斯挺！男人健康，補(bǔ)腎壯陽是關(guān)鍵，所以，在男人日常飲食中，一定要經(jīng)常吃一些黑色的食物，比如，黑芝麻。

黑芝麻補(bǔ)腎陰還是腎陽？

古人認(rèn)為黑芝麻久服可輕身不老，被稱之為“仙家食品”?！侗静菪戮帯分^其“補(bǔ)肝腎、養(yǎng)五臟，烏須發(fā)、潤腸燥。”概括了黑芝麻的功效。黑芝麻有補(bǔ)腎功效，那么黑芝麻補(bǔ)腎陰還是腎陽呢？

黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻含有的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用。