我們都知道在睡覺(jué)的時(shí)候可能很多人都會(huì)有一些不良的生活習(xí)慣，比如打呼嚕，說(shuō)夢(mèng)話(huà)磨牙之類(lèi)的，那么這種情況真的是感覺(jué)也是特別的痛苦的，肯定會(huì)影響他人的睡眠時(shí)間的，可是很多人都是控制不住的，那么這種情況到底應(yīng)該怎么辦才好的呢。

　　打呼嚕原因多與鼻子有關(guān)，有鼻炎史沒(méi)?這個(gè)如果很?chē)?yán)重的話(huà)建議去醫(yī)院，一般的話(huà)就不用在意，很多人都打呼嚕

　　磨牙主要原因有二：肚子有蟲(chóng)，胃火過(guò)重

　　說(shuō)夢(mèng)話(huà)主要是睡眠質(zhì)量不好，與白天的活動(dòng)息息相關(guān)，不要有太大壓力，時(shí)常放松心情可以緩解，不要有心理負(fù)擔(dān)

　　各種原因引起的呼吸通道狹窄，主要是氣管平面以上的上呼吸道狹窄都可以引起打鼾甚至呼吸暫停，具體包括：鼻中隔偏曲，鼻息肉等引起鼻部狹窄。

　　意見(jiàn)建議：咽部狹窄：扁桃體肥大，咽部松弛,懸雍垂過(guò)長(zhǎng)。舌體肥大，舌根部腫瘤、舌后綴等引起咽腔狹窄。建議您到耳鼻喉科查明病因，對(duì)癥治療。

　　一般來(lái)說(shuō)我們都知道每個(gè)人在睡覺(jué)的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)壞習(xí)慣的，尤其是打呼嚕說(shuō)夢(mèng)話(huà)，磨牙，其實(shí)這種情況也是非常常見(jiàn)的，而且這些情況都是因?yàn)樯眢w里面有疾病而導(dǎo)致的。必須應(yīng)該要盡快去接受檢查和治療，或者是在睡覺(jué)的時(shí)候可以選擇適合自己的方式去睡覺(jué)，因?yàn)檫@樣才可以改善的。