身體自帶減肥穴，每天早晚按兩次，通經(jīng)活絡(luò)，瘦身效果看的見。

中醫(yī)認(rèn)為，肥胖始于體內(nèi)行氣不通，身體內(nèi)的代謝垃圾排不出去，所以就會(huì)變胖，而常常刺激身體的穴位，讓體內(nèi)的多余脂肪排泄出去，人自然就變瘦了。

人體有十二經(jīng)絡(luò)和360多個(gè)穴道，當(dāng)我們按壓特定穴位時(shí)，就會(huì)促進(jìn)所屬經(jīng)絡(luò)的疏通，進(jìn)而刺激神經(jīng)傳導(dǎo)，讓淋巴液、氣血循環(huán)通暢，從而改善相關(guān)部位的生理功能，達(dá)到排除毒素、塑身減肥的效果！

但是很多人都覺得不好掌握穴位，根據(jù)穴位按下去，出現(xiàn)這2種感覺就證明找對(duì)穴位了！

1、酸麻感：當(dāng)我們按壓穴道時(shí)，會(huì)出現(xiàn)輕微酸酸麻麻的感覺。

2、凹洞感：按壓穴道所在的位置，可以感覺到有個(gè)小小的凹洞。

一、四大關(guān)鍵穴位輕松瘦身

1、抑制食欲的穴位：中脘穴

位置：位于肚臍向上4寸的位置。

方法：用掌根按揉中脘穴；也可以以肚臍為中心，經(jīng)常畫圓；

作用：可以降低人的食欲達(dá)到減少食物的攝入量，從而達(dá)到減肥的效果。

2、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的穴位：天樞穴

位置：以肚臍為中心，左右兩邊旁開三指寬的位置；

方法：睡前用雙手食指指端同時(shí)來回揉動(dòng)天樞穴50~100次，順時(shí)針和逆時(shí)針方向各一次。

作用：長期按摩此處，能夠保持腸道健康，期初停留在腸道內(nèi)的垃圾宿便，減少腹部贅肉。

3、瘦腰穴位：帶脈

位置：腰部兩側(cè)與肚臍水平線交匯處

方法：雙手握拳，敲打腰部兩側(cè)（兩肋末端）100-300次，力度自己感覺舒適就行，站著躺著均可敲打。

作用：拍打帶脈可以刺激內(nèi)臟蠕動(dòng)，增強(qiáng)活力，改善便秘，減少腰部贅肉。

4、排油減脂穴位：大橫穴

位置：距肚臍正中旁開4寸位置

方法：雙手食指指端同時(shí)按壓，圈狀按摩100次。

作用：可通宿便，排除腸道內(nèi)的油脂，消除腰腹贅肉，降低血脂。

二、按摩穴位的方法

①按：手指的指腹，或食指、中指關(guān)節(jié)，施力按壓穴位；面積較大的部位(如腹部、腿部)，也可以用手掌按壓；

②摩：利用手指或手掌，在身體特定部位表面，進(jìn)行稍大范圍的摩擦動(dòng)作；

③推：利用手指或手掌，在穴道上以'直線來回'或'圓弧方向'推動(dòng)；

④揉：將手指或手掌按在穴位上，輕輕畫圈揉動(dòng)。

三、中藥改善身體內(nèi)環(huán)境，加速瘦身

肥胖是由多種影響因素影響的一種疾病，長期服用減肥藥，會(huì)出現(xiàn)腹瀉的癥狀，身體脫水，體重自然會(huì)下降，長時(shí)間會(huì)引發(fā)胃病、厭食癥、婦科疾病等危害。

中醫(yī)講究藥效作用于全身部位，改善人體內(nèi)環(huán)境，使身體各個(gè)器官都處于活躍的狀態(tài)，從而達(dá)到改善身體狀況。中醫(yī)有著豐富的經(jīng)驗(yàn)，幫助各種肥胖患者擺脫肥胖。

調(diào)理：靈芝+薤白+何首烏+決明子+澤瀉+火麻仁+紅花+紫花地丁等20多種中草藥提煉而成。

（1）作用：通過肚臍神闕穴，人體脾胃交通的總樞紐，改善肥胖引起的陰陽失調(diào)，加速脂肪分解。

（2）用法：每晚睡覺前貼在肚臍，早晨起床后撕下即可；

（3）中藥作用舉例：

①何首烏：促進(jìn)腸道活動(dòng)、降血脂；

②決明子：潤腸通便，并有降低血清膽固醇及降壓的作用；

③赤小豆：入脾、心、小腸經(jīng)，利尿消腫；

④郁李仁：健脾和中，補(bǔ)氣燥濕利水等；

四、藥食同源，日常食療幫助減脂瘦身

【消脂中藥茶】

材料：山楂15克，萊菔子15克，茶葉10克。

方法：三味中藥加水煮30分鐘即可飲用，每天一次。

作用：具有消脂減肥的作用，適合于肥胖病、高脂血癥、脂肪肝患者。胃酸過多或脾胃虛寒者不宜多飲。

【玉米赤豆羹】

材料：玉米 100 克，赤小豆 50 克

方法：玉米、赤小豆放鍋中，加適量水，熬成糊狀，調(diào)味服食。

作用：健脾益腎、清熱利濕的作用，適合于腰酸、乏力（屬脾腎虧虛）及口渴、尿黃、苔黃膩 （濕熱型肥胖） 、脂肪肝患者。

【提醒】我是康駿朋醫(yī)生，本文是科普文，不代表醫(yī)生診療意見。身體不適，請(qǐng)及時(shí)就近到正規(guī)醫(yī)院就診，遵照醫(yī)囑，規(guī)范治療。