雙鎖功的練法十分簡(jiǎn)單，練者不需任何器械隨時(shí)可以練習(xí)。首先以兩前臂互相撞擊（二人互控更好）。先以一臂內(nèi)側(cè)擊另一臂外側(cè)，然后再交換成以另一臂內(nèi)側(cè)擊一臂外側(cè)。起初時(shí)兩臂酸疼，待逐漸加大撞擊力時(shí)則疼痛難忍。此時(shí)切勿中斷。仍須日日練習(xí)不輟。久而久之，兩臂疼痛漸消，而且肌肉堅(jiān)實(shí)。如此直練至兩臂相擊如金玉相交發(fā)出聲響為止。此為第一步功夫。第二步，練習(xí)兩腕相擊，兩拳相擊，兩掌相擊，直至兩指相擊和一指獨(dú)伸而擊，其法如上，待練至相擊時(shí)鏗然有聲乃止。至此，第二步功夫也成功了。雖然這時(shí)臂、腕、拳、掌、指的力量已經(jīng)相當(dāng)大，但還只有雙鎖氣功的一半功夫。第三步，以兩臂輪流碰擊自己的大腿處，兩腕、兩拳、兩掌、兩指、獨(dú)指也要經(jīng)過(guò)此練習(xí)。方可使肌肉與皮膚由硬變軟，這才算雙鎖氣功的真正完成。因?yàn)榫氄呒∪夂推つw與常人的無(wú)異，因此一般人是看不出什么的。

    雙鎖氣功練成之后，其臂、腕、拳、掌、指之力能剛?cè)嵯酀?jì)，在技擊爭(zhēng)斗中如先發(fā)制人，以其掌、拳、指擊人，定操勝券。如敵方以棍棒來(lái)襲擊，只須兩臂相擊，敵械不斷則落。以如此兩臂擊對(duì)方手臂，則必折之無(wú)疑。可見(jiàn)雙鎖功實(shí)為攻防妙著。雙鎖功一般要花三五年工夫方能成功。在練習(xí)時(shí)為預(yù)防受傷，也需用藥水消毒活血。

    其秘方如下：

    川烏    一錢        草烏   二錢

    沒(méi)藥    二錢        靈仙    二錢

    紅花    二錢        神曲   二錢

    秦3t    二錢        生姜    二錢

    牛膝    二錢        地荔子  一錢

    紫石英  二錢        當(dāng)歸    二錢

    乳香    二錢        木瓜    二錢

    虎骨    二錢        赤芍    二錢

    延胡索  二錢        落得打  一錢

   以上十八味藥煎水熏洗兩臂、兩手，擦洗兩腿。先按摩再洗，洗后忌風(fēng)。

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