沒鍛煉身體前，這幾個(gè)詞可以形象的形容我，肥胖如豬，腿粗如牛，氣質(zhì)猥瑣，駝背塌腰，紅痘滿面，精神憔悴！

鍛煉身體之后，我是這樣的，身姿挺拔，神采奕奕，白面小生，青春陽光！

經(jīng)常鍛煉的人和不經(jīng)常鍛煉的人真的是天差地別！有很多細(xì)節(jié)能夠直接看出來！

不說別人，就說我自己，高中沒有鍛煉的習(xí)慣，每年感冒發(fā)燒一定是在五次以上，冬天兩次，春天兩次，夏天一次！

自從大學(xué)養(yǎng)成了鍛煉的好習(xí)慣，經(jīng)常跑個(gè)十公里，十幾公里，大學(xué)四年沒有感冒發(fā)燒過一次，這個(gè)微不足道的細(xì)節(jié)恰恰反映了鍛煉的好處！

今天我來給大家具體的講一下不鍛煉的人和鍛煉的人各方面的細(xì)節(jié)差異！

1. 體型

經(jīng)常鍛煉的人身材很好，走路的時(shí)候身姿挺拔，身材有一種很飽滿的感覺，這是因?yàn)榻?jīng)常鍛煉能夠強(qiáng)化我們的肌肉，讓我們的腰更直，讓我們的體型更好！

2. 皮膚

我鍛煉的時(shí)候也遇到很多女性，我根本看不出年齡，有的時(shí)候以為遇到了同輩人，結(jié)果一問都快奔40了，當(dāng)時(shí)就很無語，這就是跑步對(duì)皮膚的好處！

鍛煉可以活血，鍛煉可以延緩衰老，讓你的皮膚更緊致，加快身體排毒，遠(yuǎn)離痘痘的威脅，皮膚更好，皺紋更少，她不說你根本猜不透她的年齡！

3. 執(zhí)行力

你會(huì)發(fā)現(xiàn)那些鍛煉的人執(zhí)行力真的很強(qiáng)，不管是在工作還是學(xué)習(xí)上說做就做不會(huì)拖拉！這就是鍛煉養(yǎng)成的好習(xí)慣，人鍛煉久了，執(zhí)行力會(huì)加強(qiáng)效率會(huì)提高！

4. 怎么吃都不胖

這一點(diǎn)我相信很多人都特別羨慕，經(jīng)常跑步鍛煉就是有這樣的好處，因?yàn)殄憻挼娜思∪舛?，代謝能力強(qiáng)，熱量很容易被消耗掉，所以不僅不容易吃胖，反而容易變餓！

5. 陽光自信

大家都知道鍛煉不容易，你想想能把鍛煉都堅(jiān)持下來的人，你說他們能不自信嗎？而且鍛煉也可以分泌一些興奮型遞質(zhì)，興奮型化學(xué)物質(zhì)！

最典型的就是多巴胺，腎上腺素，然后你就會(huì)變得快樂！這些自信和快樂會(huì)通過你的眼神，你的臉部表情表現(xiàn)出來，讓人一眼就能看出來！

更多的細(xì)節(jié)我不再舉例了，希望大家能夠堅(jiān)持下來，只要你堅(jiān)持一年，你在和同齡人去比較一下，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)明顯的差別，你就會(huì)跑步上癮！

如有疑問，歡迎評(píng)論，我將積極為您解答！

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