?＠醫(yī)者仁心&王: 給大家整理了下，經(jīng)常服用以下幾種食物腎氣足。

1、桑葚干

桑葚是春夏之季的水果，成熟的桑葚，含有豐富的活性蛋白和礦物質(zhì)等成分，含有豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，味甜汁多，老熟后變成紫黑色，增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，還能補(bǔ)腎，提升男人體內(nèi)陽(yáng)氣，從而可防治白發(fā)，脫發(fā)。桑葚曬干后，可以直接生嚼，泡水代茶喝，也可以制作成桑葚酒來(lái)喝。具體做法是取桑椹干1000克，成熟的桑葚質(zhì)油潤(rùn)，取密閉的泡酒容器，加上糧食酒泡制。可防止人體動(dòng)脈硬化、骨骼關(guān)節(jié)硬化。

2、淡菜干

海虹相信很多海邊的朋友都知道，經(jīng)過(guò)復(fù)雜工藝的處理，淡菜在中國(guó)北方俗稱海虹，又叫淡菜干，營(yíng)養(yǎng)也豐富。不論是燒菜，黃紅色均為正常色澤，也可剝殼后和其他青菜混炒，比如加上香菇、潮汕酸咸菜與海鮮滲透出的美味，非常好吃。淡干菜有滋陰、補(bǔ)虛、壯身、益神等功效。

3、杜仲雄花茶

杜仲是名貴的中草藥，而杜仲雄花則是杜仲樹的精華，比杜仲葉子，杜仲皮的保健功效更強(qiáng)。男人常飲杜仲雄花茶，可以補(bǔ)腎益精，提升免疫力，讓男人更有活力。

4、海參

海參是海中八珍之首，有著極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。男人吃海參，可以助陽(yáng)，提升腎功能，強(qiáng)身健體，提高免疫力。海參還能加速傷口愈合，很適合手術(shù)后滋補(bǔ)。