很多酗酒者可能會(huì)產(chǎn)生這樣的疑問(wèn)，能夠戒酒的方法有那么多，究竟應(yīng)該選擇哪種方法用于戒酒，今天給大家推薦四個(gè)小方法

一、離酒遠(yuǎn)點(diǎn)，這句話大家一聽(tīng)就明白了，既然喝酒上癮，先做的離就遠(yuǎn)一點(diǎn)，首先自己家里不放就在你的家里任何地方都不要放，其次不參加聚會(huì)或者宴席等活動(dòng)，這個(gè)有時(shí)候身不由己，自己要克制自己，不要因?yàn)榕笥岩缓俺燥埡染凭腿ィ獙W(xué)會(huì)推辭！

二、循序漸進(jìn)戒酒，戒酒和戒煙一樣，既然有了酒癮不要一下子要滴酒不沾，要有計(jì)劃地戒酒，切忌一次戒掉，以免出現(xiàn)戒斷癥狀，如果一旦出現(xiàn)戒斷癥狀，就要立刻到專科醫(yī)院接受治療。

三、以茶代酒，一下子長(zhǎng)時(shí)間不喝酒，對(duì)有酒癮的朋友會(huì)出現(xiàn)急躁食欲不振，失眠等癥狀，所以建議平時(shí)要多喝茶，特別是推辭不掉的聚會(huì)或者宴會(huì)上，要多喝幾杯茶，把肚子先充實(shí)一下，不僅能夠減少喝酒，還能夠避免戒酒的不良反應(yīng)！

四、眾人幫助，端正戒酒態(tài)度之后要和家人和朋友說(shuō)清楚，讓你的家人監(jiān)督你飲酒，不讓你喝酒，還要和朋友說(shuō)自己戒酒，不要讓朋友強(qiáng)行勸酒，要讓朋友在聚會(huì)和宴會(huì)上不讓你喝酒，這樣才能長(zhǎng)期的戒酒！