對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，喝咖啡是常事，有人認(rèn)為咖啡是提神利器，但也有人認(rèn)為喝咖啡不利于身體健康。那么，喝咖啡對(duì)身體有哪些好處和壞處？咖啡該如何喝才算健康呢？

事實(shí)上，適量飲用咖啡非但不會(huì)影響身體健康，反而有益于健康。

據(jù)了解，喝咖啡可以預(yù)防糖尿病，降低患癌風(fēng)險(xiǎn)，提高記憶力，還可以防止老年癡呆。

不僅如此，咖啡中含有能夠改善血糖值、調(diào)整血壓的綠原酸，使血管內(nèi)皮得到改善，因此喝咖啡能夠降低心腦血管疾病和呼吸器官疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。

需要注意的是，并不是所有人都適合喝咖啡。

據(jù)了解，咖啡會(huì)提高孕婦的流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)，丹麥一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，一天喝八杯以上咖啡會(huì)大大增加女性死產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

高血壓、胃酸過(guò)多或胃潰瘍患者也不宜飲用咖啡。

首先，將每天的飲用量控制在三杯以?xún)?nèi)。

其次，最好選擇黑咖啡，少喝速溶咖啡，因?yàn)楹诳Х戎泻写罅康逆V、鉀、鈉、維生素B1等人體所必需的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。據(jù)報(bào)道，速溶咖啡中加入了奶油、糖漿、咖啡伴侶等，咖啡伴侶多含有氫化植物油，氫化植物油中的反式脂肪酸會(huì)增加心血管等疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。

 此外，黑咖啡還是健康減肥的理想飲料。黑咖啡所含的羥基酸、鉻和咖啡因能幫助你提高新陳代謝30%，黑咖啡中的咖啡因能讓我們的大腦保持清醒，有助控制食欲。

永遠(yuǎn)不變的結(jié)尾：

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