詳解濕熱體質(zhì)

濕熱質(zhì)是一種內(nèi)環(huán)境不清潔，又濕又熱

總體特征：濕熱內(nèi)蘊(yùn)，以面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱表現(xiàn)為主要特征

形體特征：形體中等或偏瘦

心理特征:容易心煩急躁

.

??濕熱體質(zhì)的舌頭??

舌質(zhì)很紅，舌苔黃而厚膩，舌頭兩側(cè)有草莓狀小顆粒，小便顏色黃

??舌質(zhì)紅，舌苔黃而厚膩，結(jié)合起來才是濕熱。如果只是單純的舌質(zhì)紅，無舌苔，那就只是陰虛

.

??濕熱的原因??

1 不健康的生活方式，吸煙、喝酒、熬夜，飲食油膩辛辣，口味重，愛吃燒烤油炸食物

2 長期情緒壓抑，肝氣郁結(jié)化熱，熱容易與濕勾結(jié)，就成了濕熱

3 肝炎病毒攜帶者

4 長期生活在濕熱環(huán)境中的人

5 過度進(jìn)補(bǔ)

.

??常見表現(xiàn)

1??皮膚問題

濕熱重的人因?yàn)檫^多的濕毒熱毒不能通過汗、大小便及時(shí)排出，就會(huì)導(dǎo)致皮膚油膩，臉上長痘痘，身上容易有濕疹、皮炎、酒糟鼻、體癬、股癬、腳蘚

肝膽濕熱的人容易黃疸高，皮膚、指甲發(fā)黃

.

2??下體濕濁

男人容易出現(xiàn)陰囊潮濕，女人容易出現(xiàn)白帶多而黃，婦科炎癥復(fù)發(fā)或加重，小便短黃

.

3??有口臭

脾胃濕熱，食物不能很好的代謝，產(chǎn)生異味

.

4??有體味

濕氣重的人，因體內(nèi)濕與熱勾結(jié)，使?jié)駸嵊舴e在皮膚表面，散發(fā)出一股汗臭味或狐臭味

.

5??發(fā)病傾向

攜帶肝炎病毒、急性黃疸型肝炎、膽結(jié)石，瘡癤、黃疸、熱淋等病

.

??調(diào)理方法：

1??飲食清淡，以平?jīng)?、滋潤的食物為主，少甜少酒，少辣少油，不要吃太多熱性或滋補(bǔ)食物，盡量避免烤、炸、煎等方式

2??不熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間

3??濕熱體質(zhì)性情急躁，常常心煩易怒，平時(shí)要靜心養(yǎng)神，多聽舒緩的音樂，保持穩(wěn)定的心態(tài)，多做舒展的運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽 普拉提 太極拳 快走慢跑等

4??多做膀胱經(jīng)的刮痧走罐，推肝經(jīng)，敲膽經(jīng)

.

??飲食建議:

1??濕熱質(zhì)宜食用清利濕熱的食品，如薏仁、蓮子、茯苓、紅豆、鴨肉、苦瓜、綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶、菊花茶、荷葉、芹菜、蓮藕、空心菜等；

.

2??飲食上少吃甜甘甜飲料、辛辣刺激之品，少喝酒

盡量少吃的食物：胡桃仁、鵝肉、羊肉、狗肉、炸魚、香菜、辣椒、花椒、酒、胡椒、蜂蜜等甘酸滋膩之品及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱食品

.

??禁忌

??不要過度疲勞

??要保持二便通暢，防止?jié)駸嵊艟?/p>

??注意個(gè)人衛(wèi)生，預(yù)防皮膚病變

??必須力戒煙酒，忌諱熬夜，另外盡量地避免在潮濕的環(huán)境中工作或居住

??濕熱體質(zhì)的人不能大量進(jìn)補(bǔ)