欣賞迪馬&奧加摩登舞表演

《論摩登舞運動中的架型平衡與胸腰彈性技術》

男士彈性架形技術　
　　1、男士的靜態(tài)架形技術：

       男士的胸腰姿態(tài)更主要的第架形結構的保持：站立時應該是筆直挺拔的又很自然的,具體的方法:

（1）通過強有力的腿部支撐力托起并放平底盤。

（2）垂直向上拉長后腰背線條，立腰立背。

（3）放松雙肩,雙臂下垂。

（4）通過后背肌肉沿著垂直軸，向上向外延伸擴張到肘尖，托起并放平雙臂,使左右兩條大臂成一條直線，曲折小臂。形成上弦框架結構。

（5）把頸椎向背后推動,拉長頸部肌肉，使脖子順著后背的方向向上拔起,頭在脊柱的延長線上。（6）通過中段肌肉與頸部肌肉的反向旋轉對抗的平衡，建立男女相互對抗的頭位與相互咬合的身位自身與雙人的運動平衡關系。

2、男士的動態(tài)架形技術：

      在運動過程中男士架形，不能用靜態(tài)中的架形來代替，動態(tài)的過程中架形比靜態(tài)中的架形更加寬大。因為它加入了向心力與離心力對抗的平衡運動，以及旋轉力的力學運動，使得舞者的頭位與身位在舞蹈運動過程中在不同的象限中既相互聯(lián)系又相互對抗，產(chǎn)生剛柔并濟的彈性動態(tài)，但框架結構穩(wěn)定的動態(tài)架形。

3、男士架形的平衡技術：

（1）在靜態(tài)時，拉伸線條的長度和立腰背的力度，與架形的寬大度是平衡的。

（2）在運動的過程中，通過肌肉的協(xié)調(diào)運動，保持拉伸線條的長度和立腰背的力度，與架形的寬大度在動態(tài)中也是平衡的。 

女士胸腰彈性技術
　　1、女士胸腰結構技術：

       女士開胸腰不能孤立地為了開胸腰而開胸腰，而必須在基本姿態(tài)的規(guī)定結構中，在拉長腰背線條立腰立背的前提條件下，通過身體后片肌肉與前片肌肉的收放對抗運動，產(chǎn)生一定程度的開胸腰。只要是這樣出現(xiàn)的開胸腰，就是正常的，也是分寸適度和平衡的。換句話說，我們需要集中注意力來維持的并不是開胸腰，而是拉線條立腰立背，千萬不可本末倒置。
　   2、女士動態(tài)胸腰技術：

       在運動過程中胸腰展示，不能用靜態(tài)中的開胸腰來代替，動態(tài)的過程中胸腰比靜態(tài)中的胸腰幅度要大。因為它加入了向心力與離心力對抗的動態(tài)平衡，以及旋轉力的力學運動，使得舞者的胸腰（包括頭頸）在人體運動過程中相對于中段和底盤運動的滯后，這種滯后是柔韌性與彈性的體現(xiàn)。
　　3、胸腰的平衡技術：

     （1）在靜態(tài)時，拉伸線條的長度和立腰背的力度，與胸腰的開度是平衡的。

     （2）在運動的過程中，通過肌肉的協(xié)調(diào)運動，保持拉伸線條的長度和立腰背的力度，與胸腰的開度在動態(tài)中也是平衡的。