跑步本身，從來(lái)就不是一項(xiàng)充滿(mǎn)樂(lè)趣的運(yùn)動(dòng)。

因?yàn)榕懿降臅r(shí)候，你會(huì)大口喘氣，雙腳沉重，汗流浹背，兩腿發(fā)軟，口干舌燥，肌肉酸痛，關(guān)節(jié)疼痛....

如果是跑馬拉松的話(huà)，過(guò)了30公里，身體會(huì)因?yàn)槟芰亢谋M而倍感難受，抽筋，雙腿麻木，痛苦到你會(huì)咒罵自己為什么要參加比賽，但是沒(méi)有到終點(diǎn)，你的雙腿根本沒(méi)有停下的意思，腦子里的想法仍然是堅(jiān)持，堅(jiān)持，再堅(jiān)持....

然而，現(xiàn)在卻有越來(lái)越多的人開(kāi)始在操場(chǎng)、公園、河邊、馬路邊奔跑，參加馬拉松的人群更是成幾何倍數(shù)增加。

所以，明明很痛苦，為什么你就是放棄不了跑步？

有的人為了減輕體重，跑步自然成為他的首選；

有的人在體檢結(jié)果出來(lái)之后，在醫(yī)生的建議下跑步；

有的人因?yàn)樯顗毫μ?，想通過(guò)跑步來(lái)減減壓；

有的人為了一個(gè)月之后的比賽，重新?lián)炱鹆伺懿?/span>

……

然而，當(dāng)你邁出第一步，雖然感覺(jué)很累，很難受，但是跑到最后幾乎快要虛脫，咬著牙堅(jiān)持到達(dá)終點(diǎn)的那一刻，會(huì)有一種鳳凰涅槃的感覺(jué)。

心情不好時(shí)跑步，可以乘著風(fēng)，把煩惱全丟在腦后；

心情好時(shí)跑步，也可以乘著風(fēng)，帶著快樂(lè)，飛馳在這恬靜的黎明黃昏；

炎熱夏季跑步，迎面撲來(lái)的涼風(fēng)，絲絲滲入身體每一個(gè)細(xì)胞，連混亂的腦袋，也被洗滌得一干二凈；

春暖花開(kāi)的季節(jié)跑步，聞到浮動(dòng)在空氣中各種鮮花與青草的陣陣清香，聽(tīng)到枝頭屋頂小鳥(niǎo)嘰嘰喳喳的歡唱，看見(jiàn)各種植物的繁茂，各色鮮花亭亭玉立。

下雨后去跑步，會(huì)敏銳地覺(jué)察到空氣濕度、氣味的變化，聞到浮動(dòng)在空氣中各種鮮花與青草的陣陣清香，還有泥土的氣息。

慢慢地，你便愛(ài)上了跑步。這是一種非常奇妙的感覺(jué)。因?yàn)樵诒寂苤?，你總能遇?jiàn)靈魂深處的自己，遇見(jiàn)虛擬的自我。

跑步雖然在體能層面看似是在消耗，但在精神層面，卻因?yàn)樾撵`的放空，而成為了另一種給身體加油充電的方式。

當(dāng)堅(jiān)持跑步一段時(shí)間后，你的身體狀況和生活習(xí)慣會(huì)發(fā)生一些改變。但這些變化只是身體上的。真正讓你對(duì)跑步上癮的，恐怕不是身體的鍛煉，而是精神上的滿(mǎn)足。

日本著名作家村上春樹(shù)在聊到跑步時(shí)曾說(shuō)過(guò)一句話(huà)：“正因?yàn)橥纯?，正因?yàn)榭桃饨?jīng)歷這痛苦，我才從這個(gè)過(guò)程中發(fā)現(xiàn)自己活著的感覺(jué)，至少是發(fā)現(xiàn)一部分”。村上春樹(shù)在1982年開(kāi)始就每天堅(jiān)持跑步，如今跑步已經(jīng)成為他生活的一部分。

不管你最開(kāi)始跑步的原因是什么，一旦當(dāng)你開(kāi)始跑步，就很難停下來(lái)。跑步會(huì)成為生活中不可缺少的一部分。很多人自從跑了第一場(chǎng)馬拉松之后，似乎就開(kāi)始著魔了，迫不及待的跑下一場(chǎng)，然后又一場(chǎng)....從此走上了一條不歸路。

當(dāng)你的人生進(jìn)入到這樣一個(gè)階段，你開(kāi)始知道誰(shuí)才是真正的朋友，知道感恩你所擁有的一切，開(kāi)始認(rèn)清現(xiàn)實(shí)是什么。這個(gè)時(shí)候你需要靜下來(lái)，讓靈魂升起，成為自己生活的旁觀者，你才能夠看清自己，從而找到自己的節(jié)奏。

也許是因?yàn)橄矚g跑步的人所昭示的“健康和健美的生活方式”，能成功地把他們同頹廢、煙酒不離身和大腹便便、乏味老朽的人區(qū)別開(kāi)來(lái)。

當(dāng)跑步成為了一種習(xí)慣，它也在改變著我們，我們通過(guò)跑步塑造了有活力的身體，我們通過(guò)跑步變得健康有魅力，我們通過(guò)跑步結(jié)交了更多好友。

作為有氧運(yùn)動(dòng)，跑步的減肥效果是最好的。跑步還能提高新陳代謝，增強(qiáng)心肺功能，增加血管壁彈性，增加大腦供氧，提高睡眠質(zhì)量，這些反應(yīng)在外表就是讓你看起來(lái)比同齡人更年輕。

除了身體上的變化之外，往往還因?yàn)槌删透衼?lái)源于能做一些常人做不到的事情。能一口氣完成20km左右的慢跑，必定是經(jīng)歷了一段時(shí)間的自我“摧殘”：這段時(shí)間里耐力和意志力的成長(zhǎng)，才是最讓人享受的。

跑步磨煉你的意志力，增強(qiáng)你的耐力，提高你的行動(dòng)力，恢復(fù)力，挖掘你的潛力。跑步讓你思維更開(kāi)闊，讓你想明白很多問(wèn)題。跑步還能讓你更懂得堅(jiān)持的意義。

生活中我們一定會(huì)面臨種種挫折，工作也好，跑步也罷。當(dāng)你想放棄的時(shí)候，不妨靜下來(lái)想一想，我為什么要堅(jiān)持跑步？因?yàn)橹挥信艿酶h(yuǎn)，我們才能離自己更近。

不是每個(gè)人都有運(yùn)動(dòng)的天賦，也許你從小到大都很弱，也學(xué)你從小到大都很胖，可能你從來(lái)沒(méi)有試著跑步超過(guò)800米，可能你覺(jué)得自己跑步超過(guò)10分鐘就會(huì)死。堅(jiān)持跑步讓我們不斷探視現(xiàn)實(shí)的自己，試圖超越那個(gè)想象的自己。

于是這種成就感會(huì)讓你對(duì)自己產(chǎn)生更多的期待。遇到其他事情你會(huì)問(wèn)自己：我為什么不能呢？于是你有勇氣去做更多的嘗試。當(dāng)你有了更多的成就感，你開(kāi)始感謝跑步。

日常生活碰到的很多問(wèn)題，你可能沒(méi)法自己解決，但是跑步之后，你可能會(huì)想到解決的辦法。并不是說(shuō)跑步一下子就讓你更聰明，而是跑步之后你看待事物的角度不一樣，問(wèn)題還是那些問(wèn)題，而你已不再是從前的那個(gè)你。

跑步的這幾十分鐘，人好像穿越了一條紛擾繁雜的河流，來(lái)到水波不興的湖面。什么也阻止不了你內(nèi)心的平靜和安然。

跑步是一件很個(gè)人的事情。你每天預(yù)留這樣一個(gè)自我交流的時(shí)間，把所有負(fù)面的情緒燃燒掉，用跑步串聯(lián)起來(lái)，用最積極的心態(tài)面對(duì)世界，用心去愛(ài)這個(gè)世界。在學(xué)會(huì)駕馭自己之后，你開(kāi)始與自己達(dá)成和解。

無(wú)論何等微不足道的舉動(dòng)，只要日日?qǐng)?jiān)持，從中總會(huì)產(chǎn)生某種類(lèi)似觀念的東西來(lái)。在長(zhǎng)跑中，如果有什么必須戰(zhàn)勝的對(duì)手，那就是過(guò)去的自己。

所以跑馬拉松無(wú)關(guān)乎戰(zhàn)勝別人。你唯一的對(duì)手就是自己，不涉及其他任何人，你會(huì)處于一種內(nèi)在的斗爭(zhēng)之中。我比上一次更強(qiáng)了嗎？一次次地將自己推向使用極限，這就是跑馬拉松的精髓所在。

跑步是痛苦的，但這種痛苦永遠(yuǎn)不會(huì)棄我而去，我能夠應(yīng)付得了它。這一點(diǎn)跟你的性格是一致的。

于是你發(fā)現(xiàn)自己成為了一個(gè)更好的人，甚至可以不去過(guò)多在乎別人的看法。跑步，或許沒(méi)有給予我們金錢(qián)，卻賜予我們健康；跑步，或許沒(méi)有為我們的難題找到辦法，但它教會(huì)我們?nèi)绾螆?jiān)持和思考。

我想這大概就是明明跑步很痛苦，就是放棄不了，甚至著迷的原因吧。

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