為什么說氣血不足的女人看上去會顯得很老，因為氣血不足的最直接表現(xiàn)就是女人的皮膚變得暗淡沒有光澤，干癟沒有彈性，松弛而產生皺紋。你說一個這樣的女人形象，還能看上去年輕，漂亮嗎？

在日常生活中，女人的壓力越來越大，再加上不注意平時的飲食習慣，經常的熬夜導致睡眠不足和缺少鍛煉運動。就很容易出現(xiàn)氣血不足的問題。氣血不足不僅會讓女人看上去顯得老，還會減弱身體的免疫力，引發(fā)各種婦科疾病，進而對人體產生危害。

氣血不足的女人有哪些特征

頭發(fā)變白：如果頭發(fā)變白了并且是在沒有特殊情況的前提下，那就很可能是因為氣血不足導致的。因為頭發(fā)只要能夠得到充足的營養(yǎng)和供血，就可以長得黝黑發(fā)亮。

眼睛干澀：如果不是因為一些特殊原因，比如長時間看電腦手機等的情況下，感到眼睛變得干澀，還有眼皮變的沉重，那就很可能是氣血不足。

手指沒彈性：如果手指的指腹沒有彈性，按壓下去不易恢復，或者手掌的溫度過高和過低以及過多的出汗，都可以表面女人的氣血不足。

指甲無月牙：大家都知道手指上有月牙，如果偏小或者沒有，并且暗淡沒有光澤，那么可能是體寒，容易出現(xiàn)畏寒，沒精神的狀態(tài)。

那么，可以通過哪些食療來使女人氣血充足，養(yǎng)顏補血呢？

紅棗

紅棗可以增強血液中的含氧量，滋養(yǎng)全身的細胞，使得女人看起來面色紅潤。進而達到補氣養(yǎng)血的作用。紅棗是補氣養(yǎng)血的圣品，而且物美價廉。不僅如此，紅棗還有美白祛斑和延緩衰老的功效。

桂圓

桂圓含有豐富的維生素A和B，還有豐富的鐵質和葡萄糖等，用龍巖制作的龍眼湯和龍眼酒，對孕產婦是非常上乘的補血食品?？梢詭椭鷦偵a的女人快速補充氣血，恢復臉色紅潤光澤動人的狀態(tài)。

山藥

山藥被稱為“神仙之食”。山藥本性溫和，食用后，不會出現(xiàn)肚脹或便秘等癥狀，適合各種體質的人群，不僅能補氣血，對脾，肺，腎都有很大裨益。非常適合女人補養(yǎng)氣血。

枸杞

大部分人只知道枸杞可以明目，卻不知道對于壓力繁重的我們來說，還有抗疲勞和降血壓的功效。對于糖尿病患者也有一定的幫助，他可以軟化血管，降低膽固醇。還有一點很多女人都不知道，那就是可以起到美容養(yǎng)顏的作用，因為枸杞可以提高皮膚吸收所有物質中氧分的能力。使皮膚看上去水潤光澤又美白，并提高人體的免疫力。

除了以上食物，在平時還可以多吃含有豐富蛋白質，葉酸和維生素B12的食物，比如核桃，山楂，雞蛋，黑芝麻等。

在平常生活中，女人還需要注意作息規(guī)律，盡量避免熬夜，因為女人在熬夜后，皮膚會變的干癟，暗淡沒有光澤，并且臉色蒼白，身體機能紊亂，可能導致氣血兩虧。所以，在生活中保持良好的習慣，多吃蔬菜水果，少吃垃圾食品，肯定可以讓你的氣血充盈，光彩照人！