說到茶葉大家都不陌生，有些朋友也有每天喝茶的習(xí)慣。茶葉里面含有豐富的茶多酚，該成分對皮膚具有一定的抗氧化作用，還能起到很好的補水保濕效果，也能修復(fù)強烈紫外線造成的皮膚傷害，還能消炎皮膚表面滋生的細菌感染的炎癥。基于茶葉的這些護膚特效，所有很多護膚產(chǎn)品中都會有一些茶多酚添加，來提高護膚產(chǎn)品的效用。

但是，單純喝茶修復(fù)紅血絲是效果甚微的，想要徹底改善紅血絲，尤其是寒冷的冬季，除了正確的修復(fù)還可通過食物改善，哪些食物對紅血絲的修復(fù)有幫助呢？

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1、熱源食物

膳食中應(yīng)多補充產(chǎn)熱營養(yǎng)素,如碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì),以提高肌體對低溫的耐受力。尤其應(yīng)考慮補充富含蛋白質(zhì)的食物,如瘦肉、雞鴨肉、雞蛋、魚、牛奶、豆類及其制品等。

2、含蛋氨酸的食物

蛋氨酸通過轉(zhuǎn)移作用可提供一系列耐寒適應(yīng)所必需的甲基。寒冷氣候使得人體尿液中肌酸的排出量增多,脂肪代謝加快,而合成肌酸及脂酸、磷脂在線粒體內(nèi)氧化釋放出熱量都需要甲基。因此,在冬季應(yīng)多攝取含蛋氨酸較多的食物,如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、葉類蔬菜等。

3、適量補充無機鹽

醫(yī)學(xué)研究表明,人怕冷與飲食中無機鹽缺少很有關(guān)系。專家建議冬季應(yīng)多攝取含根莖的蔬菜,如胡蘿卜、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等,因為蔬菜的根莖里所含無機鹽較多。鈣在人體內(nèi)含量的多少可直接影響人體的心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性,補充鈣可提高肌體御寒性。含鈣較多的食物有:蝦皮、牡蠣、花生、蛤蜊、牛奶等。

4、富含多種維生素的食物

寒冷氣候使人體氧化功能加強,肌體維生素代謝也發(fā)生了明顯變化,飲食中要及時補充維生素B2(核黃素),維生素B2主要存在于動物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類等食物中。維生素A能增強人體的耐寒力,應(yīng)多吃些富含維生素A的肝臟、胡蘿卜、南瓜、白薯等食物。維生素C可提高人體對寒冷的適應(yīng)能力,對血管具有良好的保護作用,應(yīng)注意攝取新鮮蔬菜和水果。