魚肉是很多人都喜歡吃的肉，脂肪量只有1%~10%左右，又是高蛋白食物。且大部分為不飽和脂肪酸，有高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，高血壓也能吃。

兔肉魚肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是差不多的，屬于高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類，而且特別容易消化，可以放心吃。爆炒兔肉很好吃。

雞肉——蛋白含量20%左右，消化吸收率高；脂肪9%左右，含有較多的不飽和脂肪酸。但是高血壓的朋友注意了，要多吃雞胸脯肉，皮不要吃。

牛肉很多人都愛吃，就是價(jià)格稍微貴，可能不會(huì)經(jīng)常吃，但是牛肉蛋白質(zhì)含量有大約在15%左右，脂肪含量在20%左右，它的維生素和礦物質(zhì)含量都非常豐富，所以高血壓其實(shí)可以適量吃一些補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。