春困幾乎成了人們習(xí)以為常的生理現(xiàn)象。如何應(yīng)對春困大有玄機(jī)。

　　春困不是病，只是當(dāng)天氣從冷到暖急劇變化時，人體自然而然出現(xiàn)的一種反應(yīng)，一種身體內(nèi)環(huán)境適應(yīng)外界環(huán)境的調(diào)節(jié)過程，是人體生理機(jī)能隨自然季節(jié)變化和氣溫高低的轉(zhuǎn)換而發(fā)生相應(yīng)調(diào)節(jié)的一種短暫生理現(xiàn)象。當(dāng)腦部缺血，繼而缺氧時，感覺頭昏腦漲、手腳無力，做什么都打不起精神，就形成了昏沉欲睡的春困。被春困纏上的人會不由自主地想睡覺。

　　醫(yī)生指出，解決春困靠多睡不是辦法，有人認(rèn)為只要多睡就不會發(fā)困了，其實成年人每天睡眠8小時就可以了，再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮性，人會變得更加昏昏欲睡。春困時不要改變作息規(guī)律，不要睡懶覺，而是把生活節(jié)奏放慢，自己減壓，中午最好睡半小時左右，最長不要超過1個小時，到點了即使沒睡著也要起來，否則晚上就會失眠。

　　此外，辦公室工作人員還可以多活動活動，利用休息時間做做健身操或者運(yùn)動一下，也是解困的辦法。周末天氣好的時候去郊外踏青、爬山，多運(yùn)動。根據(jù)個人體質(zhì)的不同，有的人春困一兩天就好了，但有的人可能持續(xù)一周，一般來說，氣溫穩(wěn)定人體適應(yīng)后，春困現(xiàn)象就會消失。