呼吸大自然味道

春天春暖花開(kāi)，利用假日到戶外走走，呼吸花花草草的味道，聽(tīng)聽(tīng)鳥(niǎo)鳴聲，可以改善大腦皮質(zhì)功能，使人感到心情舒暢，精神振奮。居家空間盡量保持讓空氣流通，開(kāi)車族可以在車內(nèi)放瓶接近大自然味道的精油，也可以讓精神煥發(fā)，再來(lái)個(gè)伸展操，增加腦部供血，有助于緩解疲勞。

吃養(yǎng)陽(yáng)食物

上班族，

要多吃新鮮食物，一份由蛋白質(zhì)和蔬菜合理搭配而成的午餐，能使人整個(gè)下午都精神抖擻。多吃鳳梨、草莓等應(yīng)季水果，也可以消除疲勞，令人精力充沛。

喝些清淡的茶

　　大部分人都認(rèn)為，濃茶和咖啡才能提神，其實(shí)，咖啡和濃茶只能帶來(lái)一時(shí)的興奮，過(guò)后反而會(huì)給人體帶來(lái)持續(xù)的抑制狀態(tài)。要提神醒腦，還是喝些清淡的綠茶或者花草茶，效果更好。

勞逸結(jié)合