芭樂(lè)是一年四季都有的水果

從外皮到內(nèi)籽都可以直接削來(lái)吃， 香氣清新而誘人

不但可以榨成果汁來(lái)喝、也可以加點(diǎn)甘梅粉，提升甜度氣味！

稱之為國(guó)民水果一點(diǎn)也不為過(guò)！

芭樂(lè)不只好吃美味，也能提升健康，

但你們知道嗎？

如果你現(xiàn)在開(kāi)始每天吃芭樂(lè)，竟然會(huì)讓身體產(chǎn)生「這8大變化」??！

1.開(kāi)始感受到皮膚容光煥發(fā)

芭樂(lè)的維他命C含量比橘子高上四倍，有助提升自體免疫力

因此建議可以一天吃上一顆，不但可以讓你預(yù)防感冒

而且因?yàn)檫€有豐富的維他命E，可以滋潤(rùn)皮膚，讓我們的肌膚變得更年輕

再加上芭樂(lè)的含水量也很高，只有一顆就可以幫你肌膚補(bǔ)充滿滿的水分喔~

2.心態(tài)變得更積極正面

芭樂(lè)富含著銅，針對(duì)幫助平衡賀爾蒙和產(chǎn)生能量的甲狀腺有十分幫助

伴隨著上述的維他命Ｃ，經(jīng)常攝取芭樂(lè)可以降低情緒上的焦慮進(jìn)而提升正面情緒

3.提升注意力

富含的B3和B6的芭樂(lè)，促進(jìn)大腦的血液循環(huán)，更可幫助集中專注力

4.視力變好

芭樂(lè)更含有豐富的維他命A，對(duì)視力退化和維持視力，有很大的幫助，

更能預(yù)防白內(nèi)障、眼睛病變的眼疾發(fā)生??！

5.長(zhǎng)出健康的頭髮

芭樂(lè)擁有幫助體內(nèi)吸收許多必要維生素的錳，可以讓頭髮長(zhǎng)很快，禿頭的人一定要常吃?。?！

6.讓身心感到放鬆

芭樂(lè)含有鎂的養(yǎng)份，可幫助肌肉放鬆，

也能減輕偏頭痛、降低膽固醇和血壓。

7.消化系統(tǒng)變得規(guī)律

芭樂(lè)包含的鉀量媲美一根香蕉的量，鉀富有豐富的纖維

如果你常常便秘的話，只要每天一顆芭樂(lè)，一定讓你排便超順暢！

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胡婷婷兩年前閃婚后今天又宣佈喜訊：終於當(dāng)上媽媽啦！

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8.改善血壓的問(wèn)題

芭樂(lè)的熱量每100克只有68卡路里

吃芭樂(lè)可改善血壓升高的問(wèn)題，更可以降低影響心臟疾病和高血壓關(guān)鍵因素的壞膽固醇

芭樂(lè)營(yíng)養(yǎng)

芭樂(lè)為低熱量、高纖維、水分高，易有飽足感之水果，是糖尿病和減肥者的最佳選擇之一。因?qū)贌釒Ц呔S他命Ｃ水果，亦為天然美白的聖品，對(duì)於牙齦健康也有幫助。也是人體攝取維他命C最重要的來(lái)源。同時(shí)富含維生素，纖維與抗氧化劑，更是天然的防老抗癌防癌的水果。