肩頸痛是現代人普遍的毛病，大多數人采取按摩或膏藥來緩解癥狀，但沒多久又反復發(fā)作。

筋膜發(fā)生歪斜，如果放置不管的話，會引發(fā)自律性神經失調、失眠或憂郁癥。

筋膜，是包繞著全身肌肉、血管、關節(jié)、神經、器官的結締組織，分成淺筋膜、筋外膜、深筋膜、筋周膜和筋內膜。

主司功能各有不同，其中又以筋外膜和深筋膜最為重要。筋外膜是包覆肌肉的筋膜，當它歪斜時會影響到肌肉纖維，使其硬化。而深筋膜則像緊身衣一般，與筋外膜緊緊聯系，因此就算只有一個地方的肌肉筋膜歪斜，也會牽一發(fā)而動全身，導致身體疼痛……

我們能夠若無其事地反覆做出任何動作，都是由于筋膜包覆住肌肉，才得以順暢。

另外，運動不足、年齡增長、駝背或盤腳等生活習慣都會成為筋膜沾粘、收縮或扭曲歪斜的原因。

如此一來，體內的筋膜就會相互拉扯，肌肉也變得僵硬，身體也會產生歪斜。更進一步甚至造成血液循環(huán)和淋巴流動的不順，關節(jié)也可能會出現疼痛。

筋膜其實也像肌肉一樣會收縮與放松，但是筋膜并不像肌肉那麼聽話，他本人不受我們的意識控制，但是受到張力或化學物質刺激時會出現收縮現象。

也就是說，當運動或長期姿勢不良，就像肌肉外層穿了一件緊繃、缺乏彈性的塑膠皮衣，無法充分伸展放松，久而久之會限制身體活動度，進而影響肌肉功能喔！

因此，只放松肌肉是不夠的！如果外面的筋膜沒有放松，肌肉還是會緊縮回去，這也就是為什么拉筋伸展的效果通常十分短暫。

2個矯正筋膜歪斜的體操，不僅可以解除疼痛，還能改善身體線條下垂與姿勢不正。

動作1:矯正背部筋膜歪斜

動作2:矯正全身筋膜歪斜