春分，是春季九十天的中分點。二十四節(jié)氣之一，每年農歷二月十五日前后(公歷大約為3月20-21日期間)，太陽位于黃經(jīng)0°(春分點)時。春分這一天太陽直射地球赤道，南北半球季節(jié)相反，北半球是春分，在南半球來說就是秋分。春分是伊朗、土耳其、阿富汗、烏茲別克斯坦等國的新年，有著3000年的歷史。

《月令七十二候集解》：“二月中，分者半也，此當九十日之半，故謂之分。秋同義?！薄洞呵锓甭丁り庩柍鋈肷舷缕氛f：“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。

古言云：“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平”。中醫(yī)認為在春分時節(jié)正是調理體內陰陽平衡，協(xié)調機體功能的重要時機，因此我們要注意餐飲，把握好養(yǎng)生的好時機。不過，當新陳代謝不協(xié)調時，體內會出現(xiàn)某些元素的不平衡狀態(tài)，致使早衰和疾病的發(fā)生。

《素問·至真要大論》：“謹察陰陽所在而調之，以平為期”。是說人體應該根據(jù)不同時期的陰陽狀況，使“內在運動”也就是臟腑、氣血、精氣的生理運動，與“外在運動”即腦力、體力和體育運動和諧一致，保持“供銷”關系的平衡。避免不適當運動的出現(xiàn)而破壞人體內外環(huán)境的平衡，加速人體某些器官的損傷和生理功能的失調，進而引起疾病的發(fā)生，縮短人的生命?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證明：人的生命在活動過程中，由于新陳代謝的不協(xié)調，可導致體內某些元素的不平衡狀態(tài)的出現(xiàn)，即有些元素的積累超量，有些元素的含量不足致使早衰和疾病的發(fā)生。而一些非感染性疾病都與人體元素平衡失調有關。如當前在世界上危害人類健康最大的心血管病和癌癥的產(chǎn)生，都與體內物質交換平衡失調密切相關，究其原因，無一不是陰陽失調之故。平衡保健理論研究認為，在人生不同的年齡段里，根據(jù)不同的生理特點，調整相應的飲食結構，補充必要的微量元素，維持體內各種元素的平衡，將會有益于我們人類健康。

1、起居

習慣氣候轉變，應早睡早起，經(jīng)常戶外林蔭小路中去散步，吸附氧離子，做到與大自然融為一體。肌膚舒展，汗腺分泌，身體器官負荷加大，所以肢體感到困倦，切忌此時莫貪睡，因為不利于陽氣升發(fā)。

2、梳頭百下

《養(yǎng)生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下”。春季梳頭是很好的養(yǎng)生保健法。因為春天是自然陽氣萌生的季節(jié)，這時人體的陽氣也順其自然，有向上往外升發(fā)的特點。表現(xiàn)為毛孔逐步舒展，代謝旺盛，生長迅速。故春天梳頭，正復合這一春季養(yǎng)生的要求，疏利氣血，通達陽氣之重要作用。

3、清淡飲食多水飲湯茶

春分雖然氣候適宜，但風多雨少，人體內的水分容易通過出汗、呼吸而大量失去。口干舌燥上火狀態(tài)。仲春肝氣旺，飲食上多吃：姜、蔥、韭菜、枸杞、土豆、鯽魚、鯉魚。多飲湯，多喝茶，務必少喝酒。多喝菊花茶、金銀花茶。忌大寒大熱，故以吃寒佐溫，以保寒熱陰陽之平衡。

4、運動宜內外調和

運動養(yǎng)生之余，還要講勞逸結合，因此春分養(yǎng)生，我們要遵循適度原則，勿過勞累，勿過分安逸，當保持作息有常，張弛有度。郊外踏青，曬曬太陽，舒展四肢，活動周身關節(jié)肌肉，讓汗偷出來。

 5、穿衣下厚上薄

雖然進入春分以后，天氣逐漸暖和起來，但是晝夜溫差還是較大，而且不時仍有寒流侵襲，天氣變化較大，雨水較多，甚至陰雨連綿。此時，要注意添減衣被。穿衣可以下厚上薄，注意下肢及腳部保暖，最好能夠微微出汗，以散去冬天潛伏的寒邪。老人及小孩普遍抵抗力比較差，容易患感冒或風疹等傳染病，在這個時候就更應注意適時添減衣被，適量多穿一些衣服，不要一時減衣減得太快

                     七律 春分

彎彎溪水駛輕舟，驀到春分歲月流。

雷擊聲聲驚地響，電光閃閃付天酬。

青岡黃雀瓊音亮，深塢紅鵑景致柔。

天色茫茫池畔草，眼前喜見夜歸鷗。