中醫(yī)上有一種說法，'’千寒易除，濕氣難去'’，很多朋友日常飲食習(xí)慣不太好，不知不覺中身體出現(xiàn)了濕氣，其實體質(zhì)不同，人體濕氣類型也不同，這個時候如果不先進(jìn)行辨別，盲目祛濕可能會適得其反。

（1）首先我們聊聊寒濕體質(zhì)

怕冷，穿衣服多，全身任何一處地方的怕冷，如關(guān)節(jié)發(fā)涼，手腳容易發(fā)涼，腰涼，后背發(fā)涼等，這些屬于寒濕體質(zhì)的癥狀，大多數(shù)慢性炎癥，如慢性支氣管炎，慢性肺炎，慢性胃炎，慢性腸炎，慢性的頭痛，慢性皮膚病，慢性骨關(guān)節(jié)疾病，慢性腎炎，慢性泌尿生殖系統(tǒng)炎癥，出現(xiàn)的咳嗽，氣喘，痰白，質(zhì)稀，胃里發(fā)涼，大便溏稀，小便頻而夜尿多，關(guān)節(jié)沉重疼痛，女子慢性生殖系統(tǒng)炎癥如白帶異常，小腹冷痛，月經(jīng)不調(diào)，都屬于寒濕體質(zhì)。

（2）濕熱體質(zhì)

平時不容易怕冷，手腳平時比較溫?zé)?，關(guān)節(jié)容易紅腫，耳道，口腔，咽喉扁桃體，尿道口和外生殖器容易發(fā)炎，皮膚容易長痤瘡，尤其是后背和前額，容易得皮膚病，如濕疹，出汗比較黏，有的甚至出現(xiàn)黃色汗液，口里面發(fā)黏發(fā)苦，經(jīng)?？韧曼S痰，大便容易拉肚子，但這種大便之前都有里急后重，肛門口發(fā)熱的感覺，也有解不凈的感覺，小便一般短黃，有的發(fā)紅。身體比較沉重，頭也比較沉重，這些都是濕熱體質(zhì)的癥狀。

補(bǔ)充說明一點，很多人不分寒濕濕熱，就說自己濕氣重，然后吃紅豆薏米湯，這是嚴(yán)重錯誤的。

任何病癥都應(yīng)一一加以辯證，切不可盲目用藥。