內(nèi)關(guān)穴

仰掌，手腕往手肘的方向約三橫指（約 2 寸）的距離處，在中間二骨兩筋之間。胃脹或者有吃東西好像梗在胸口下不到胃部去的感覺(jué)，按一按此穴，氣機(jī)調(diào)暢就通了。

足三里

位置: 位于小腿前外側(cè)，在犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指處。

足三里是足陽(yáng)明胃經(jīng)上調(diào)理腸胃功能的主要穴位之一，具有調(diào)理腸胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、扶正祛邪的功效。慢性胃炎的胃痛、嘔吐、腹脹等癥狀刺激足三里都可得到改善。

中脘穴

位置：中脘穴在身體正中線的任脈上，肚臍向上4寸處。

手法：用食指和中指點(diǎn)按這個(gè)穴位1分鐘，就會(huì)有一種熱熱的感覺(jué)。

功效：中脘穴的主治疾病為消化系統(tǒng)疾病，如腹脹、腹瀉、腹痛等。常按揉不但可以治胃痛，還能緩解緊張、焦慮的情緒。

胃俞穴

位置: 位于背部，在第12胸椎棘突下旁開(kāi)1.5寸處。

胃俞穴具有和胃健脾、理中降逆之功效。對(duì)于消化系統(tǒng)不好的胃脘痛、嘔吐、腹脹、腸鳴等都有很好的治療效果，不想胃生病，可以多多刺激胃俞穴。

按摩方法:

用兩手掌按壓胃俞穴，再以畫(huà)圈的方法揉按胃俞穴，每次按壓1～2分鐘，揉按3～5分鐘。對(duì)于消化不好的癥狀可得到改善，增強(qiáng)胃動(dòng)力，促進(jìn)消化，保證食物的消化吸收更好的進(jìn)行。