腱鞘炎是身體對我們的懲罰！哈哈，先別罵人，請聽我慢慢道來？

腱鞘炎如何形成的呢？答：是因?yàn)榧‰煸陔烨世镞^多的反復(fù)摩擦引起的。

什么是肌腱？肌腱就是如下圖，

那些銀白色的東西，我們的手指就是依靠肌腱的牽引才能動(dòng)的，也就是我們所說的手筋腳筋，肌腱斷了，手指就不能動(dòng)了。因?yàn)榧∪獾氖湛s牽動(dòng)肌腱，肌腱牽動(dòng)骨骼，骨骼活動(dòng)，手指就動(dòng)了。

為什么肌腱只會(huì)沿著一定的路線來回滑動(dòng)，而不會(huì)亂跑呢，那么多肌腱，怎么不會(huì)混亂呢？那是因?yàn)橛须烨?，（如下圖），因?yàn)樵谝恍╆P(guān)鍵的位置，有腱鞘的存在，相當(dāng)于電線是經(jīng)過墻角的時(shí)候，我們會(huì)用某種裝置把電線固定在墻上，而不會(huì)掉下來一樣。

好了，理解了腱鞘這個(gè)東西后，我們來說說腱鞘炎是怎么形成的。手指頭活動(dòng)的時(shí)候，經(jīng)過腱鞘里的肌腱會(huì)來回滑動(dòng)，滑動(dòng)的時(shí)候肌腱會(huì)和腱鞘互相摩擦，如果每天活動(dòng)一定的次數(shù)，摩擦?xí)a(chǎn)生一定的輕微損傷，在我們不動(dòng)的時(shí)候它會(huì)恢復(fù)。但如果次數(shù)超過了恢復(fù)的能力，那么就會(huì)殘留一點(diǎn)，每天反復(fù)無數(shù)次的活動(dòng)某個(gè)手指頭，那殘留的損傷就會(huì)不斷積累，達(dá)到一定程度后就會(huì)出現(xiàn)我們能感覺到的炎癥，（其實(shí)身體里的炎癥，時(shí)時(shí)刻刻都存在，只是我們無法感知而已），如果還繼續(xù)忍痛的活動(dòng)。例如理發(fā)師，長期拿剪刀的工人，廚師，經(jīng)常切菜做飯的家庭婦女等等。

還有一種是持續(xù)牽拉引起的腱鞘炎，卡壓引起的腱鞘炎，例如抱孩子。例如手里長期用力抓硬東西。因?yàn)榧‰旌碗烨实貌坏阶銐虻臅r(shí)間休息，逐漸出現(xiàn)炎癥。那么，既然知道腱鞘炎是怎么形成的？你也應(yīng)該知道怎么處理腱鞘炎了！

以下我提幾種方法：

1、休息，讓這只手指頭休息，或者讓這跟肌腱休息，不要用的太多，就是給它休息，人累了要休息，肌腱也一樣，腱鞘也一樣，摩擦少了，修復(fù)占主導(dǎo)了，就可以逐漸好轉(zhuǎn)，我們需要給它一個(gè)自己恢復(fù)的機(jī)會(huì)。

2、熱敷，可以促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)修復(fù)。

3、保暖，道理如第二點(diǎn)，戴個(gè)護(hù)腕有點(diǎn)作用。

4、制動(dòng)，也就是給他更加充分的休息。如果打個(gè)石膏或者護(hù)具會(huì)好的更快。

5、疼得太劇烈，可以適當(dāng)應(yīng)用消炎止痛藥。

6、封閉，是一種快速局部消炎的方法。效果非常好，我也推薦。但如果您無法改變原來的使用頻率，以后還是會(huì)重新復(fù)發(fā)的。

7、腱鞘松解術(shù)，一個(gè)小小的手術(shù)，把肌腱通過的那個(gè)發(fā)炎的腱鞘切開，或者干脆切除，會(huì)很快緩解，也基本不會(huì)復(fù)發(fā)。

不過，話說回來，治標(biāo)不治本，也就是你還是繼續(xù)讓肌腱和腱鞘過度的勞動(dòng)，它還是會(huì)再次懲罰你的，它的懲罰方式就是讓你“疼”！

當(dāng)然還有一種狹窄性腱鞘炎，屬于先天性的，孩子出生就可能已經(jīng)存在，很多可以自愈，如果超過一歲沒有恢復(fù)正常，則建議手術(shù)松解。否則會(huì)影響孩子的手指發(fā)育。

您還有其他什么方法嗎？請回復(fù)哦！

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