關(guān)元名意指任脈氣血中的水濕在此關(guān)卡不得上行，此穴為先天之氣海，是養(yǎng)生吐納，吸氣凝神之處，為人體保健要穴，下面來(lái)看看關(guān)元的作用與好處。

關(guān)元的準(zhǔn)確位置

簡(jiǎn)便取穴：于臍與恥骨聯(lián)合上緣中點(diǎn)連線的下2/5與上3/5的交點(diǎn)處取穴。

標(biāo)準(zhǔn)定位：在下腹部，臍中下3寸，前正中線上。

關(guān)元的作用

關(guān)元又名下丹田，為一身之氣所在，該穴在任脈之上，是男子藏精，女子藏血之處，故為全身保健強(qiáng)壯的要穴，它可以調(diào)整人體的元?dú)猓?可以強(qiáng)身健體，延年益壽，同時(shí)，但凡遇到元?dú)馓潛p之疾病也可以用此穴來(lái)治療。

關(guān)元的功效

關(guān)元位屬下焦，為三陰，任脈之交會(huì)穴，內(nèi)有小腸，腎臟，膀胱，胞宮，前列腺等臟腑組織，因此關(guān)元可統(tǒng)治足三陰，有補(bǔ)腎壯陽(yáng)，理氣和血，壯元益氣，溫益脾腎之功效。

關(guān)元的好處

1.關(guān)元可用于治療遺精，陽(yáng)痿，早泄，性功能低下等男科疾病;還可解決月經(jīng)不調(diào)，閉經(jīng)，白帶異常，子宮脫垂等婦科問(wèn)題。

2.關(guān)元為男子藏精之所，女子受胎之地，人的性命由此產(chǎn)生，發(fā)育，成長(zhǎng)，故又名生門(mén)，胞門(mén)，具有調(diào)理沖任，理氣和血，強(qiáng)身簡(jiǎn)體的功效， 凡先天不足，久病體虛以及一切虛勞冷憊，羸瘦無(wú)力等元?dú)馓摀p的病癥，均可通過(guò)刺激關(guān)元治療。

關(guān)元的按摩手法

1.兩手掌相貼，用力快速搓動(dòng)，當(dāng)手掌極熱時(shí)，雙手相疊，迅速覆蓋于關(guān)元穴上，做順時(shí)針揉動(dòng)約10分鐘。

2.以關(guān)元為中心，用單手手掌向一個(gè)方向反復(fù)按揉3-5分鐘，力道以輕柔為主，然后配合護(hù)膝，再按壓此穴3分鐘。

3.取仰臥位或坐位，先用食指或中指順時(shí)針?lè)较虬慈嚓P(guān)元穴2分鐘，再點(diǎn)按30秒，以局部有酸脹感為宜。

4.采用震顫法按摩此穴，具體做法是將雙手交叉重疊于關(guān)元穴上，稍加壓力，然后快速的小幅度上下推動(dòng)。

5.仰臥取關(guān)元穴，雙手反復(fù)輕柔拿捏該穴，或用拇指點(diǎn)按關(guān)元1分鐘，以局部有酸脹感為宜，每日或隔日1次。