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關(guān)元的準(zhǔn)確位置

簡便取穴：于臍與恥骨聯(lián)合上緣中點(diǎn)連線的下2/5與上3/5的交點(diǎn)處取穴。

標(biāo)準(zhǔn)定位：在下腹部，臍中下3寸，前正中線上。

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關(guān)元的作用

關(guān)元又名下丹田，為一身之氣所在，該穴在任脈之上，是男子藏精，女子藏血之處，故為全身保健強(qiáng)壯的要穴，它可以調(diào)整人體的元?dú)猓?可以強(qiáng)身健體，延年益壽，同時(shí)，但凡遇到元?dú)馓潛p之疾病也可以用此穴來治療。

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關(guān)元的功效

關(guān)元位屬下焦，為三陰，任脈之交會(huì)穴，內(nèi)有小腸，腎臟，膀胱，胞宮，前列腺等臟腑組織，因此關(guān)元可統(tǒng)治足三陰，有補(bǔ)腎壯陽，理氣和血，壯元益氣，溫益脾腎之功效。

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關(guān)元的好處

1.關(guān)元可用于治療遺精，陽痿，早泄，性功能低下等男科疾病;還可解決月經(jīng)不調(diào)，閉經(jīng)，白帶異常，子宮脫垂等婦科問題。

2.關(guān)元為男子藏精之所，女子受胎之地，人的性命由此產(chǎn)生，發(fā)育，成長，故又名生門，胞門，具有調(diào)理沖任，理氣和血，強(qiáng)身簡體的功效， 凡先天不足，久病體虛以及一切虛勞冷憊，羸瘦無力等元?dú)馓摀p的病癥，均可通過刺激關(guān)元治療。

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關(guān)元的按摩手法

1.兩手掌相貼，用力快速搓動(dòng)，當(dāng)手掌極熱時(shí)，雙手相疊，迅速覆蓋于關(guān)元穴上，做順時(shí)針揉動(dòng)約10分鐘。

2.以關(guān)元為中心，用單手手掌向一個(gè)方向反復(fù)按揉3-5分鐘，力道以輕柔為主，然后配合護(hù)膝，再按壓此穴3分鐘。

3.取仰臥位或坐位，先用食指或中指順時(shí)針方向按揉關(guān)元穴2分鐘，再點(diǎn)按30秒，以局部有酸脹感為宜。

4.采用震顫法按摩此穴，具體做法是將雙手交叉重疊于關(guān)元穴上，稍加壓力，