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從今天到5月6號(hào)立夏，春三月還余47天！春主生發(fā)，春應(yīng)肝，肝氣當(dāng)令，是肝藏的疏泄功能最強(qiáng)的時(shí)候，這時(shí)養(yǎng)肝會(huì)起到事半功倍的效果！ 養(yǎng)肝，老天爺還給了你47天 《黃帝內(nèi)經(jīng)》：春三月，此謂發(fā)陳?！?/strong> 春生夏長(zhǎng)，秋收冬藏，是古人一直以來(lái)信奉的養(yǎng)生準(zhǔn)則。 春天是發(fā)陳，發(fā)陳的意思是去年秋天冬天陳積下來(lái)的東西，將在春天涌動(dòng)出來(lái)，生發(fā)出去。 很多人冬天養(yǎng)精蓄銳了那么久，吃了那么多補(bǔ)品，拿并不是白吃的，它會(huì)讓春天人體擁有生發(fā)的力量，同時(shí)把藏起來(lái)的好東西留到春天發(fā)，用來(lái)滋潤(rùn)身體。 還有一層含義就是，身體里藏匿的病邪，也會(huì)趁著春天發(fā)出來(lái)。所謂“冬不藏精，春必病溫”，春天一到，很多人會(huì)得各種溫?zé)嵝缘母忻?，嗓子紅腫、熱痛，甚至還會(huì)出血，心跳加快，心率變快，最后到高燒、甚至昏迷、抽搐等表現(xiàn)。 這是秋冬不注意保護(hù)自己，邪氣藏伏在體內(nèi)，秋冬埋伏下來(lái)，到春天就迫不及待的出來(lái)作亂了。 所以春天要養(yǎng)肝，不僅因?yàn)楦螌倌?，與春季相應(yīng)，也因?yàn)轲B(yǎng)好了肝，可以幫助體內(nèi)好的東西生發(fā)，同時(shí)讓病邪及時(shí)排出體外，不予作亂。 無(wú)春即無(wú)夏，有了春天的肝生，才會(huì)有夏天的心長(zhǎng)、秋天肺的收斂和冬天腎的潛藏，才有一個(gè)完整的陰陽(yáng)循環(huán)。 今人比古人易傷肝，更需養(yǎng)肝 現(xiàn)代人比古人更容易傷肝，為什么這么說(shuō)，因?yàn)楦魏蛢蓸訓(xùn)|西密切相關(guān)。 首先、肝主目，肝開(kāi)竅于目！ 眼睛是肝的窗戶，通過(guò)觀察自己的眼睛，我們可以了解到自己肝的情況。 比如，你的眼睛如果總是干澀，酸痛，或者浮腫，有黑眼圈，眼袋等等，那么肝估計(jì)也不會(huì)好到哪里去，這是肝對(duì)眼睛的影響。 反之，過(guò)度用眼，眼睛受累，也會(huì)殃及我們的肝。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“五勞所傷”便指出：久視傷血！用眼過(guò)度會(huì)損傷血脈，而肝藏血，我們的肝很需要血液滋養(yǎng)，來(lái)幫助它及時(shí)修復(fù)，減輕負(fù)擔(dān)。 故眼睛疲勞，最是傷肝，中醫(yī)養(yǎng)生里才有“閉目養(yǎng)肝！”之說(shuō)。 古時(shí)沒(méi)有電器燈光，天一黑，眼睛想不休息都不行，肝也能順利得到血脈滋養(yǎng)，現(xiàn)在呢，到處都是耀眼的燈光，就算想閉上眼睛也沒(méi)什么用，肝自然也就容易傷了。 其次、肝藏血，人臥則血?dú)w于肝！ 《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“春三月，夜臥早起?！?/p> 意思是說(shuō)天黑了就臥倒睡覺(jué)，天亮了就起床。因?yàn)槿伺P則血?dú)w于肝，只有早點(diǎn)睡覺(jué)，躺在床上進(jìn)入睡眠，肝才能順利藏血，得到血脈滋養(yǎng)，幫助身體排毒，推陳出新。 古人想熬夜也熬不了，現(xiàn)代人則拿熬夜如家常便飯，不是站著就是坐著，因此肝的問(wèn)題越來(lái)越多，自然也就更需要養(yǎng)肝。 黃帝內(nèi)經(jīng)說(shuō)，肝要這么養(yǎng) 從上面可以看到，養(yǎng)肝，一是避免久視，二是避免熬夜，但這兩個(gè)可能都不是最重要的。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》提到：“春三月......廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生；生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長(zhǎng)者少?！?/p> 溫暖的春季，很適合披著頭發(fā)，慢慢悠悠的在庭院里隨意走動(dòng)，心氣之氣才得以生發(fā)，如今深入人心的春游，也是起到這樣一個(gè)作用。 此外，對(duì)待萬(wàn)事萬(wàn)物，應(yīng)勿殺，勿奪，勿罰，比如不要無(wú)緣無(wú)故的折斷花花草草，不隨意搶奪他人之物，犯錯(cuò)了不輕易處罰，就連古時(shí)判刑問(wèn)斬往往也要放在秋后。 總結(jié)起來(lái)就是，春天一個(gè)人內(nèi)心分外重要，保持恬淡虛無(wú)，精神內(nèi)守，心情要清靜安閑，排除雜念妄想，樂(lè)觀豁達(dá)。只有這樣，一個(gè)的志氣，陽(yáng)氣，信心，肝氣才能順利生發(fā)，遠(yuǎn)離疾病。 反過(guò)來(lái)，春天總是暴躁，郁悶，斤斤計(jì)較，念念不忘，不僅使人肝郁，到了夏天，折磨人的寒性慢性疾病會(huì)爭(zhēng)相發(fā)作，給予生命成長(zhǎng)的物質(zhì)也會(huì)減少，貽害不淺。 臉發(fā)黃肝火旺，按揉行間穴 女人最害怕別人叫自己“黃臉婆”，明明還很年輕，花一樣的年紀(jì)，看起來(lái)卻像四五十歲一樣面容憔悴，暗淡發(fā)黃。 但很多人不知道，臉黃遠(yuǎn)不止臉的問(wèn)題，真正的原因在于身體內(nèi)部，比如血不足、脾胃虛弱，而不管氣血還是脾胃，又都與肝臟緊密相關(guān)。 肝主藏血，肝不好，首先血液不易流到臉部，引起臉色變化，其次影響脾胃功能，氣血化生不足，同樣影響到臉。 肝經(jīng)的路線從足至頭，行經(jīng)面部，肝氣郁結(jié)，肝經(jīng)不通，會(huì)造成血液運(yùn)行不暢，臉色也會(huì)慢慢變黃，最終變成“黃臉婆”，有的人還會(huì)長(zhǎng)肝斑。 所以經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)，臉色發(fā)黃的人，往往是那些工作壓力大、或者吃不好睡不好，心情郁悶的人。 怎么調(diào)理？有一個(gè)穴位或許能夠幫助解除煩惱，它就是行間穴。行間穴是肝經(jīng)位，刺激行間即可刺激肝經(jīng)，幫助疏肝理氣，適合肝郁氣滯或肝火旺的人。 臉黃的女性經(jīng)常按揉行間穴，有助于改善皮膚狀況，肝病患者按摩行間，也能疏通肝經(jīng)，調(diào)暢氣血，改善肝功能，對(duì)病情有緩解作用。 按揉行間穴時(shí)，用大拇指點(diǎn)按在行間穴的位置，輕輕按揉3 分鐘左右，稍微用力，以感覺(jué)壓痛為度，一定要堅(jiān)持，按的時(shí)間要足，效果才能顯現(xiàn)。 當(dāng)然，配合艾灸就更好了，每天灸1 次行間，對(duì)酒精肝、脂肪肝、肝硬化均有輔助調(diào)理的效果。 腿寒膝蓋疼，不妨敲肝經(jīng) 春寒料峭，天氣微冷，濕氣重，對(duì)有些人來(lái)說(shuō)可能比冬天還難熬，冷風(fēng)吹著膝蓋，關(guān)節(jié)疼痛發(fā)涼，雙腿沉重、膝蓋僵硬，走不了多少路，上下樓梯困難，人沒(méi)老，腿已經(jīng)先老了。 女性如果感覺(jué)腿冷腿涼，腿關(guān)節(jié)通的話，不妨敲打敲打肝經(jīng)，因?yàn)閱?wèn)題的根原因身體內(nèi)臟腑機(jī)能退化。 陽(yáng)氣虛弱，血流緩緩，熱量到不了關(guān)節(jié)，身體不能抵御風(fēng)濕寒邪等，腿當(dāng)然就不舒服了。這時(shí)候敲打、按摩肝經(jīng)，對(duì)于腿的毛病確有功效。 朱丹溪《格致余論》:“司疏泄者，肝也?！?/p> 肝主疏泄，負(fù)責(zé)維持氣血運(yùn)行，肝血充盈，血流通暢，是身心健康的基礎(chǔ)，如果“肝不養(yǎng)血，血?？仗?，久之肝血必定虧虛，病來(lái)擾之”。敲打肝經(jīng)有助于肝血通暢，預(yù)防腿寒腿疼或者老寒腿一類癥狀。 肝經(jīng)在大腿內(nèi)側(cè)，睡覺(jué)前雙腿彎曲展開(kāi)，雙手相疊按在左腿的大腿根部，用力慢慢向前推，直到膝蓋，像這樣反復(fù)推揉幾十遍，疏通肝經(jīng)、緩解肝氣郁結(jié)。 |
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來(lái)自： 圓夢(mèng)的圖書(shū)館29 > 《待分類》
