我們所說脾胃涉及范圍比較廣泛，包括胃、小腸、胰腺等消化器官，它們參與從口中進(jìn)來一切食物的消化吸收，故脾胃功能差的人常面黃肌瘦、五臟不安、免疫力差，吃藥也不靈。所以強(qiáng)壯脾胃對我們來說有重要意義。那么脾胃失調(diào)常見因素有哪些呢？護(hù)脾養(yǎng)胃有哪些方法？

脾胃失調(diào)的原因有哪些？

1、飲食失調(diào)

飲食無常是脾胃病常見的病因。冷熱不分、饑飽無常、過食辛辣刺激之品等都會損傷胃黏膜，分泌過多胃酸，進(jìn)而破壞胃粘膜保護(hù)屏障。

2、藥物損傷

不少藥物容易損傷胃黏膜，破壞胃黏膜保護(hù)屏障。如糖皮質(zhì)激素、抗生素（類似于中藥中苦寒之品）、清熱鎮(zhèn)痛類藥物阿司匹林、中藥如中牛黃、大黃、苦參等苦寒藥物都會傷害脾胃。

3、情志所傷

人有“三神”：腦神、心神、胃神，三者相互影響，心神、腦神會影響到胃神，也可以反作用心神和腦神。胃的工作功能運(yùn)作會受到交感神經(jīng)、副交感神經(jīng)（合稱為植物神經(jīng)）影響的，同時植物神經(jīng)也會大腦影響，所以不少人心情不好時，就沒有什么胃口，不吃東西，就是這個原理。胃就不安寧了，心也跟著慌了起來。

4、寒溫不適

夏天，我們都喜歡吹空調(diào)，但這容易傷害胃部?？照{(diào)吹冷風(fēng)，強(qiáng)力閉住毛孔，一方面造成熱不得散，汗不得出；空調(diào)一關(guān)，人會感覺更熱、心煩。汗水沒有流出來就容易積累濕氣。脾最怕濕邪，濕邪困脾則食欲減退。

護(hù)脾養(yǎng)胃有哪些方法？

1、食療

（1）當(dāng)一個人感覺疲倦、關(guān)節(jié)肌肉酸痛、胃口不佳、大便不成形、舌苔白膩厚，有超過三個癥狀就是濕氣入侵了。脾胃濕熱的人建議用紅豆、綠豆、薏苡仁、玉米須煮水當(dāng)茶經(jīng)常喝，可在上面加點(diǎn)陳皮、生姜。

（2）脾虛型的人推薦用山藥、蓮子、薏苡仁、瘦肉燉成稀飯。

（3）胃熱型的人可以常吃苦瓜、苦菜，或用黃連泡水喝。

2、運(yùn)動保健

脾胃不好的人不適合劇烈運(yùn)動，適量做溫和的運(yùn)動，微微出汗即可。

推薦一個運(yùn)動方法：站樁，下盤站穩(wěn)，上面放松，此法有助于通十二經(jīng)絡(luò)，治療風(fēng)濕病、便秘、脾胃疾病等。

3、穴位貼

可以自制中藥熬成膏用來貼穴位，可以網(wǎng)上查一下穴位的位置，重點(diǎn)選一些穴位如中腕、神闕、足三里、氣海等。