哈嘍，我是談?dòng)齼旱募t姐。

自從懷孕之后，胎寶寶的“顏值”就成了準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽關(guān)注的對(duì)象，就算是遺傳，也希望繼承自己身上的優(yōu)勢(shì)部位，例如葡萄般明亮的大眼睛，白白的皮膚，挺翹的鼻子......但其實(shí)，胎寶寶長(zhǎng)得好不好，全靠了這樣?xùn)|西，準(zhǔn)媽媽可不能大意。

這個(gè)東西就是葉酸。有些沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)的孕媽可能并不了解葉酸的重要性，其實(shí)它就是維系胎寶寶顏值好壞的關(guān)鍵，如果葉酸沒(méi)有做到足量補(bǔ)充，胎寶寶很容易長(zhǎng)“殘”了，到時(shí)就后悔莫及了。

特別是在孕早期時(shí)，此時(shí)胎寶寶還未成型，如果缺乏葉酸，就會(huì)影響胎寶寶的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致胎寶寶畸形和流產(chǎn)。因此，孕媽要攝入比普通人多4倍的葉酸，最好是在備孕前三個(gè)月就開(kāi)始補(bǔ)充葉酸了，這樣可以很大程度的防止胎寶寶腦畸形。

而到了孕中期和孕晚期，對(duì)于葉酸的補(bǔ)充也是不能斷的，因?yàn)榘殡S著胎寶寶在一步步的變大，孕媽身體很多部位也在為供應(yīng)胎寶寶的健康成長(zhǎng)而努力著。因此，如果這個(gè)時(shí)期缺乏葉酸，很容易發(fā)生胎盤(pán)早剝，早產(chǎn)，低體重等不好的后果，孕媽?xiě)?yīng)該重視起來(lái)。

有些孕媽并不知道自己已經(jīng)懷孕了，就沒(méi)有做好準(zhǔn)備迎接胎寶寶的準(zhǔn)備，又錯(cuò)過(guò)了葉酸補(bǔ)充的最佳時(shí)機(jī)。所以，除了孕媽補(bǔ)葉酸要趁早外，準(zhǔn)爸爸也不能忘記補(bǔ)充葉酸，因?yàn)槿~酸不足會(huì)導(dǎo)致精子的濃度降低，還會(huì)讓精子中的染色體發(fā)生異常。

其實(shí)葉酸在很多水果，蔬菜中都是很常見(jiàn)的，例如橘子，草莓，香蕉等等，孕媽除了平時(shí)要注意合理的飲食搭配外，也需要足量的補(bǔ)充葉酸片，畢竟食物和蔬菜中的葉酸含量還是有限的。

萌寶有話說(shuō)：

孕期準(zhǔn)媽媽要注意的地方很多，但是胎寶寶的“顏值”好壞還是全靠了它，準(zhǔn)媽媽可不能忽略了它的重要性。