大腦人體的“指揮官”是血管和神經(jīng)最豐富的地方，但與此同時，它也是最容易患病的地方。

在腦血管疾病中，腦梗是最棘手和最危險的，其發(fā)病率約占全腦血管疾病的75％，是一種殘疾率高，死亡率高的疾病。

臨床上，腦梗的主要原因是由于腦血管堵塞，其引起腦供血不足引起的腦組織壞死。

一旦頭部有這4種反應(yīng)，腦血管可能要“堵死”

反應(yīng)一：眩暈感加劇

當(dāng)大腦中的血管開始堵塞時，就會導(dǎo)致腦組織得不到相應(yīng)血液的供養(yǎng)，從而使人出現(xiàn)頭暈、頭痛等異常感覺。

一般來說，頭暈、頭痛會突然加重或由間斷性頭痛變?yōu)槌掷m(xù)性劇烈頭痛，這多為缺血性腦梗塞的先兆，而劇烈頭痛伴惡心、嘔吐則多為出血性腦梗塞的先兆。

反應(yīng)二：視力障礙

根據(jù)調(diào)查，在腦梗發(fā)作之前，患者會有出現(xiàn)短暫的視力模糊。持續(xù)時間不長，可能是一個小時，也許會更短，很多人都不在意。

事實(shí)上，這種癥狀可能是由于流向大腦血管的血流量減少引起的，這可能導(dǎo)致視網(wǎng)膜中央或分支動脈的阻塞。

反應(yīng)三：腦鳴、耳鳴交替

當(dāng)腦動脈硬化和腦組織中的血管壞死時，頭部的血液循環(huán)可能變得不順暢，這可能容易引起腦鳴和耳鳴等現(xiàn)象。

如果最近交替出現(xiàn)，則必須高度警惕，表明腦動脈內(nèi)的斑塊已經(jīng)形成，血管變窄。

反應(yīng)四：口齒不清晰、流口水

判斷一個人是否患有腦梗，看他說話就可以看得出，如果舌頭硬而麻木，發(fā)音不清楚，無法正常閱讀，或者可以理解別人的話，那就很可能是腦梗即將來臨。

這是因?yàn)榇竽X中的血管被堵塞，影響大腦皮質(zhì)的語言系統(tǒng)，導(dǎo)致吐字不清，多食單側(cè)流口水。

不想腦血管堵塞，3種食物一定要少碰

1、高脂肪食物

像油炸、肥肉等食物，均屬于好脂肪食物，如果服用過多，就會增加中風(fēng)的風(fēng)險。

研究發(fā)現(xiàn)，與低脂肪脂肪飲食相比，食用高脂肪飲食，比低脂飲食高40％。

如果攝入過多的脂肪，它就會在血管中積聚，導(dǎo)致甘油三酯增加，促進(jìn)動脈粥樣硬化的形成。

2、酒精等

有些人總是難以抗拒酒的誘惑，不顧自己的身體健康，冒險飲酒，這是非常危險的。

飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁，加速動脈硬化，繼而導(dǎo)致腦梗塞。

3、高鹽食物

像咸菜和、臘肉等食物均是高鹽食物，如果吃得太多，就會增加高血壓的風(fēng)險。

研究表明，高達(dá)9.5％的心血管和心臟代謝死亡與鹽攝入過多有關(guān)。

吃鹽太多，還與21.4% 的高血壓性心臟病死亡，10.7% 的卒中死亡密切相關(guān)。

建議每人每日鹽攝入量少于6克，同時也要減少了雞精、醬油和辣醬等隱形鹽的攝入量。

為防止腦梗，務(wù)必記住“6字訣”：

一、 多喝水，少吃藥

1、多喝水

水是血液稀釋劑，有助于緩解血液粘稠，預(yù)防血栓，減少腦血管堵塞，因此建議平時要多喝水。

另外在每天喝水的過程中，放入一些對血管有益的干果，會對血脂和血管起到更好的養(yǎng)生作用。

在山月莓中就含有對身體非常重要的有益因子，它是人體無法自行合成一種元素叫做槲皮素，其最多可高達(dá)67%。

槲皮素是之所以被稱為重要的有益因子，是因?yàn)樗粌H可以對血脂、血壓起到平衡作用，還可以增加毛細(xì)血管的抵抗力、減少微型血管的脆性，同時還可以增加冠脈血流量和擴(kuò)張冠狀動脈，從而達(dá)到預(yù)防心腦血管疾病的目的。

研究表明，生活中不常食用這些果子的人比經(jīng)常食用以上果子的人更容易患心腦血管疾病，其主要原因：除了槲皮素外，生命之果還含有的水楊酸、花青素、綠原素等不飽和脂肪酸對預(yù)防血栓、腦梗，增加血管彈性、清除血管垃圾有著顯著的效果。

對于預(yù)防血栓、腦梗等心血管疾病的人，可以每天用45°-50°的溫水，泡3顆山月莓可滿足身體一天的需求。

2、少服藥

例如，避孕藥等藥物，避孕藥對人體內(nèi)部環(huán)境改變巨大，會使血液凝固性提高很多，血液流速減慢，增加血管內(nèi)壓力，容易形成血栓，增加腦梗風(fēng)險。

二、控制血壓，抗硬化

1、控制血壓

高血壓是導(dǎo)致腦梗塞首要條件，是因?yàn)楦哐獕嚎墒馆^大的血管及其內(nèi)皮細(xì)胞發(fā)生硬化，血管變窄，容易造成堵塞，形成血栓。

因此，高血壓患者平時一定要注意控制血壓，按規(guī)律服藥，時刻預(yù)防腦梗塞。

2、防硬化

動脈硬化也是引起腦梗塞的主要原因，先是從血管內(nèi)皮開始損傷，在這個過程中還會聚集大量的血小板，極其容易在損傷處形成血栓，若是損傷在腦部血管，很容易引起腦梗塞。

防硬化最好做到戒煙戒酒，保持良好的心態(tài)，堅持勞逸結(jié)合。

三、棄煙酒、降體重

1、棄煙酒

上文已經(jīng)提到過喝酒對于腦血管的損傷，其實(shí)吸煙的危害與喝酒不相上下，吸煙可增加血小板的聚集性，使血粘度增加，導(dǎo)致血流量減少，引起動脈粥樣硬化，增加了腦梗塞的發(fā)生機(jī)會。

當(dāng)戒煙兩年，高血壓病人腦梗再發(fā)風(fēng)險下降20%；戒煙5年以后，腦梗再發(fā)的風(fēng)險與不吸煙人群相同。

2、降體重

肥胖者的體內(nèi)脂肪過多，血液中膽固醇的含量也高于普通人，因此，會促使動脈硬化的形成，增加腦梗塞的風(fēng)險。

科學(xué)減重，一定采取運(yùn)動，中等強(qiáng)度的運(yùn)動能降低血壓、體重和心率，能使高密度脂蛋白升高，消耗掉低密度脂蛋白，降低血小板的聚集力，還能增加胰島素的敏感性，這些對防治腦梗塞都十分重要。