人體包括陰陽兩個部分，陰性靜而陽性動。如果陰陽各得其所，各安其分，即所謂“陰平陽秘”，那么人體就是健康的。反之，陰欲靜而動之，陽欲動而靜之，則百病叢生。

陰陽相對，陰即為五臟，陽即為六腑。五臟藏精，精化生血，精血養(yǎng)神；神安靜則精血得保，精血充實則五臟堅固，五臟堅固乃為健康之根本。中國文化歷來強調(diào)“淡泊寧靜”，中醫(yī)養(yǎng)生從來教人“收心養(yǎng)心”，看似乏味木訥，其實安神保精養(yǎng)五臟之妙法也，其核心就在于“靜”字。

六腑傳水谷，水谷化生氣血，水谷氣血為充身養(yǎng)形之寶；四肢動則氣血流，氣血流則水谷消，水谷消則六腑通降，六腑通降乃為健康之保證。伏爾泰的著名論斷“生命在于運動”，幾百年來影響著大家的健康觀念。單從中醫(yī)理論的角度來看，這句名言也是很有意義的。所不同的，中醫(yī)養(yǎng)生所講的運動，更加強調(diào)動作的舒適、舒展、優(yōu)美與適度，而非現(xiàn)代健身非常重視的運動量、運動強度、科學訓練，以及挑戰(zhàn)極限的意識。

可見，五臟精神宜靜，六腑氣血宜動，順之則為養(yǎng)生，逆之即為殺生。若整日憂心忡忡，思慮不止，郁郁寡歡，悲憤難平，神于是在各種情志變化中東奔西走，隨之而來的，是精血的消耗，五臟的空虛。整日懶于運動，長時靜坐，氣血就會郁滯，水谷就會停積，大便就會不暢；隨之而來的，便是氣滯、血瘀、痰濕、食積。

思考下今天十分流行的亞健康，就會發(fā)現(xiàn)上述五臟六腑的問題，幾乎全部都發(fā)生了。無形的精神壓力，有形的歡娛縱欲，造成五臟的精血虧虛。精血不足神失滋養(yǎng)就會失眠；神過勞而又失養(yǎng)就會情緒低落、記憶減退、疲乏無力；精血消耗官竅失養(yǎng)視力就會下降；精神妄動正氣不足就會反復外感纏綿難愈。工作環(huán)境所致，長期靜坐缺少運動，水谷不運，就會食欲不振，頑固便秘，口苦口臭；氣血不行，就會頭脹頭痛，手足冰冷，胸悶腹脹。

簡單的說，疾病的發(fā)生，是我們把動靜作反了。精神該靜，卻被妄動；肢體該動，卻難得行。撥亂反正，陽動陰靜，健康就不再遙遠了。