1、酸棗仁

這種藥物是一種常用的治療失眠的中藥，它對許多輕度失眠癥狀的患者，都有很好的療效。這種藥物非常的甜，具有滋養(yǎng)心靈，安神的作用。藥理研究還證明，這種中草藥可以延長深度睡眠的時間，其有效成分，也可以起到鎮(zhèn)靜的作用，從而改善失眠的癥狀。作為家庭飲食的食物，它也可以用作烹飪粥或煮湯的配料。

2、遠志

遠志也是一種性溫的一種中草藥，它對各種神經(jīng)、心理癥狀有一定的影響，像是心悸，失眠，遺忘等，它是大多數(shù)臨床醫(yī)生的首選。在家庭飲食療法中，和酸棗仁的用法是一樣的，遠志也可用作煮粥的成分。還有一種著名的粥湯，即酸棗遠志粥。煮粥時，酸棗仁和遠志按照4：5的比例相容，并用適量的水煎煮。通常，這種粥湯可用于飲食療法，以改善失眠的癥狀。

3、百合

除了以上兩種治療失眠的中草藥之外，還有一種中藥，那就是百合，對改善失眠、多夢、心慌和躁動癥狀也有一定的作用。還有綠豆百合粥，可以清熱、解毒、滋養(yǎng)心臟，保持身體健康的功效，特別是對于有失眠癥狀的朋友。當然，中醫(yī)飲食療法還需要長期規(guī)范化消費，才能發(fā)揮其作用，對于中度至重度失眠的朋友，不能單靠飲食療法，還需要參考醫(yī)生的建議進行有效的治療。

上面介紹的這些中草藥的價格不是很貴，但失眠治療的效果都是非常好的。大家可以參考以上內(nèi)容，每天做一碗粥或煮湯，用這些中草藥當做是輔料，可以更好的治愈自己失眠的癥狀，要是各位朋友們有失眠的問題，可以考慮使用中醫(yī)治療，但不要盲目使用藥物，必須參考醫(yī)生的建議治療，大家要為自己的生命以及健康負責，失眠不是小事，時間長了，身體會出現(xiàn)疾病的。