最適合“男人”的零食，沒事吃兩口，讓“腎虛”不再打擾！1、腰果。我國民間有“以形補形”之說，先不說這樣的說法是否科學(xué)，但腰果的成分的確闡明了其在養(yǎng)腎堅果界的不二地位。腰果蛋白質(zhì)含量高達12%，不飽和脂肪酸含量高達40%，中醫(yī)認為其味甘性平，補腦養(yǎng)血，補腎健脾。我們可以把它當(dāng)零食堅果吃，也可以加在米飯中，或者炒菜煲湯皆可。

2、核桃仁。核桃在國外，人稱“大力士食品”、“營養(yǎng)豐富的堅果”、“益智果”；在國內(nèi)享有“萬歲子”、“長壽果”、“養(yǎng)人之寶”的美稱。核桃仁味甘、性溫，能補腎助陽、補肺斂肺、鎮(zhèn)咳祛痰、潤腸通便，可用于肺腎兩虛型咳嗽、腸燥便秘、腎虛腰痛、小便不利等病的治療。很好的一種吃法是把核桃仁和紅棗、大米一起熬成核桃粥喝，因為核桃可以補“先天之本”，大米、紅棗可以補“后天之本”，這樣搭配起來，保健效果最佳。

3、蜂蜜。蜂蜜當(dāng)中含有豐富的營養(yǎng)成分，具有很好的滋陰補腎的效果，對于腎虛的男性來說每天適當(dāng)?shù)某砸恍┓涿劭梢云鸬胶芎玫难a益作用。

4、羊肉。羊肉本身屬溫?zé)崾澄?，入脾、腎。而且古代名醫(yī)李時珍曾在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養(yǎng)膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。也就是說羊肉是一具有溫補強身、補腎壯陽功效的肉類。