在現(xiàn)代生活當(dāng)中，有很多人體內(nèi)的濕氣比較重，如果不及時(shí)祛除體內(nèi)的濕氣，對(duì)身體的健康有很嚴(yán)重的影響。那么對(duì)于濕氣重的人，怎樣才能有效的祛除體內(nèi)濕氣呢？下面將為您介紹祛濕的好方法，希望對(duì)于體內(nèi)濕氣過重的人，能夠有所幫助。

首先要先知道濕氣是什么

濕氣是“萬惡之邪”，極為難纏而不易除去。在中醫(yī)上，濕氣是致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”之一，人體最怕濕邪。中醫(yī)認(rèn)為，自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的主要來源，人以肉食為主，會(huì)傷害脾胃，脾是運(yùn)化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運(yùn)化，就在身體內(nèi)堆積，形成濕氣，濕邪過重則易傷陽氣。濕氣是最容易滲透的，還容易與體外邪氣里應(yīng)外合，遇寒成為寒濕，遇熱成為濕熱，遇風(fēng)成為風(fēng)濕等，從而引發(fā)各種健康問題。

體內(nèi)的濕氣也分兩種：濕寒和濕熱。

濕寒又做痰濕。痰濕體質(zhì)人容易發(fā)胖的原因就是因痰濕粘滯的特點(diǎn)，“痰”在體內(nèi)形成淤堵，影響了代謝；機(jī)體內(nèi)寒濕重，還易傷腎，引起腎陽不足、腎氣虛，血液虧虛，經(jīng)絡(luò)不通淤堵，出現(xiàn)長痘、長斑，甚至身體疼痛等；濕熱傷陰。所以濕熱人群容易患有慢性胃炎、腸潰瘍、肝火旺易上火等疾病。

怎么判斷濕熱和濕寒呢？比較精準(zhǔn)的一招就是看舌頭。刷牙前不妨抽出幾秒鐘，對(duì)著鏡子看看自己的舌頭。如果是濕熱，那么舌苔應(yīng)該是黃膩的，舌質(zhì)應(yīng)該是紅的；而寒濕則是舌苔白膩，最重要的是，舌質(zhì)沒有那么紅，往往顏色也很淡，是淡白色的。

濕氣的危害

1、除了睡眠質(zhì)量不佳會(huì)導(dǎo)致黑眼圈產(chǎn)生，體內(nèi)濕氣過重也會(huì)導(dǎo)致黑眼圈越來越重。女性體內(nèi)濕氣過重，眼睛位置也會(huì)發(fā)黑，眼袋周圍表現(xiàn)為黑眼圈。

2、體內(nèi)濕氣過重，精神以及睡眠也會(huì)受到影響。濕氣過重會(huì)導(dǎo)致失眠，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，還會(huì)出現(xiàn)精神頹廢、食欲不振等情況。會(huì)對(duì)人們的生活以及工作造成極大的困擾，一整天都感覺疲乏無力，渾渾噩噩，完全提不起精神。

3、現(xiàn)代很多人都飽受便秘的煩惱，便秘不僅僅會(huì)耽誤人們的時(shí)間，長時(shí)間的便秘會(huì)增加一系列人體疾病的病發(fā)概率。而濕氣過重就是導(dǎo)致人們便秘的一個(gè)主要原因，濕氣過重導(dǎo)致人的大便郁結(jié)，很難順暢的排出。

它是天然的“祛濕王”，每天吃一點(diǎn)，排出體內(nèi)濕毒，肚子也平了！

玉米須的功效與作用是利尿消腫，清肝利膽，治腎炎水腫，在中藥里，玉米須又稱“龍須”，搭配不同的材料煮水、泡水喝具有降三高、祛濕、消脂、排腸毒等功效，可以說是非常好的天然保健品。玉米須煮水飲用，可涼血、瀉熱、利水去濕，去除體內(nèi)的濕熱之氣。

每天早晨把玉米須洗凈后放入水杯中，像泡茶一樣將玉米須沖好，蓋上蓋子泡著，以備飲用。一開始玉米須茶有點(diǎn)怪味兒，于是再?zèng)_泡時(shí)，往杯子里加三五朵小菊花，這樣，沖出的玉米須茶多了點(diǎn)菊花茶的清香味道。喝的時(shí)候盡量不要吃那個(gè)玉米須，喝水就可以了！