穴位就是中藥，經(jīng)絡(luò)就是大藥庫。經(jīng)常按摩穴位。

盡量用人體大藥庫自己的藥,減少對藥的依賴。我們吃藥就是通過藥的各種性能,通過胃的消化，肝腎的解毒,腸的吸收,提供臟腑特別缺少的各種營養(yǎng)物質(zhì)元素，使人體陰陽平衡。

1、百會(huì)穴

按摩方法：用拇指或中指按壓百會(huì)穴，每次按順時(shí)針方向和逆時(shí)針方向各按摩50圈，每日2-3欠。

取穴方法：百會(huì)穴位與人體的頭部， 頭頂正中心，可以通過兩耳角直上連線中點(diǎn)來簡易取此穴。

排毒功效：百會(huì)穴可以排除多種病毒，對治頭痛、 頭重腳輕、 痔瘡、高血壓、低血壓、 宿醉、目眩失眠、焦躁等非常有效。

2、迎香穴

按摩方法：拇指外側(cè)沿鼻唇溝及鼻子兩側(cè)， 做上下呈正三角形方向按摩， 一次約一分鐘，按摩后喝一杯熱開水。

取穴方法：眼睛正視，眼珠中心點(diǎn)直下，在鼻孔兩旁約五分(拇指1/2寬)的鼻唇溝中取穴。

排毒功效： 經(jīng)常按摩能刺激臉部血液后環(huán)，排出毒素，對色斑、膚色差、感冒、 鼻炎等有效。

3、勞宮穴

按摩方法：用拇指指腹按壓或揉搓，左右手交叉進(jìn)行，每穴各操作10分鐘，每天2-3欠.

取穴方法：在手掌心，當(dāng)?shù)诙⑷乒侵g偏玉第三掌骨， 握挙屈指時(shí)中指尖處。

排毒功效：此穴有清心泄火之功，對心痛、心悸、 癲狂、癲癇、口瘡、口臭、中風(fēng)、善怒，發(fā)熱無汗、兩遍帶血、胸脅支滿、黃疸等有效。

4、氣海穴

按摩方法：以手指指腹或關(guān)節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。

取穴方法：位于體前正中線， 臍下穴寸半。

排毒功效：此穴有理氣解病、補(bǔ)腎壯陽的功效，可治腹瀉、痢疾、遺尿、遺精、陽痿及月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等疾病。

5、合谷穴

按摩方法：以拇指向下用力按壓4-5次，并做圈狀按摩。

取穴方法：位于手背虎口，于第一掌骨和第二掌骨間當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)的中點(diǎn)處。

排毒功效：此穴有鎮(zhèn)靜止痛、通經(jīng)活絡(luò)、清熱解表之功，對祛除面部五官毒素效果好，對于頭痛、 牙齦疼痛、青春痘、眼睛疲勞，喉嚨疼痛、耳鳴等均有效。

6、神門穴

神門穴的位置：位于腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。

【按神門穴的作用與好處】

1、幫助入眠，調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，補(bǔ)益心氣，安定心神；

2、輔助治療心痛、心煩、驚悸、怔仲、健忘、失眠、癡呆、癲狂癇、暈車等心與神志病證；

3、治療高血壓；

4、緩解胸脅痛、掌中熱、便秘、食欲不振；

另外神門穴，顧名思義，管住人的心神，所以臨床運(yùn)用：現(xiàn)代常用于改善心悸，治療心絞痛、無脈癥、神經(jīng)衰弱、癔病、精神分裂癥等。

神門穴位配伍：神門穴配內(nèi)關(guān)穴、心俞穴治心痛。神門穴配內(nèi)關(guān)穴、三陰交穴治健忘、失眠。神門穴配支正穴主治健忘失眠、無脈癥；配大椎穴、豐隆穴主治癲狂。

如果我們仔細(xì)觀察一下經(jīng)絡(luò)穴位圖，會(huì)赫然發(fā)現(xiàn)，足少陽膽經(jīng)是一條很長的經(jīng)絡(luò)，從足部延伸到頭部，所涉及的部位非常廣泛。這樣就意味著，足少陽膽經(jīng)是我們?nèi)梭w中一條非常重要的經(jīng)脈。

那么，足少陽膽經(jīng)出現(xiàn)問題，到底會(huì)產(chǎn)生什么影響呢？一句話：膽經(jīng)堵，全身堵。

第一，關(guān)節(jié)屈伸不利。膽經(jīng)遍布身體重要關(guān)節(jié)。膽經(jīng)氣血郁滯，會(huì)讓頸部、肩部、髖部等大關(guān)節(jié)出現(xiàn)酸乏無力之感。

第二，兩肋悶痛。肝膽同源。膽經(jīng)郁阻，肝經(jīng)會(huì)受影響。肝氣不疏，必然引起兩肋悶脹，患者更可出現(xiàn)口苦咽干等癥狀。

第三，多發(fā)乳腺疾病。膽經(jīng)郁阻，直接影響身體氣機(jī)的生發(fā)。氣機(jī)不暢，影響肝經(jīng)的通常，會(huì)讓乳房疾病叢生。

第四，易患高血壓。膽經(jīng)郁阻，氣郁久而化熱，傳導(dǎo)給肝經(jīng)，形成肝陽上亢，從而誘發(fā)高血壓。

第五，降低免疫力。膽經(jīng)氣機(jī)生發(fā)為午夜。此時(shí)一陽生。一生二，二生三，三才能生萬物。如果膽經(jīng)氣血出現(xiàn)問題，不能很好地在午夜生發(fā)陽氣，久而久之會(huì)影響人體正氣，形成免疫力的低下。

第六，出現(xiàn)煩躁、失眠、口腔潰瘍等上火癥狀。膽有多清，腦有多清。膽主決斷。當(dāng)膽經(jīng)氣血出現(xiàn)了問題，影響清陽之氣對頭的濡養(yǎng)，會(huì)出現(xiàn)上火、頭暈等癥狀。

總而言之，作為主疏泄的經(jīng)脈，膽經(jīng)和身體中的很多方面都有密切關(guān)系。因此，讓膽經(jīng)通暢起來，對我們來說至關(guān)重要。在這里，我們就得說到肩井穴了。

肩井穴的作用，就在于以一兩撥千斤的姿態(tài)來調(diào)節(jié)膽經(jīng)氣血。對此，《幼科鐵鏡》中說得好：“肩井穴是大關(guān)津，掐此開通血?dú)庑?，各處推完將此掐，不愁氣血不周?/strong>”。

《會(huì)元針灸學(xué)》 說得更好：“肩井者，在肩部陽氣沖出顯明之處，而通于五臟，推蕩淤血，而生青陽之氣，如泉涌出，以安經(jīng)絡(luò)，以實(shí)臟腑，而開陰竅。居肩部飯匙骨，與大筋，共肩夾骨，連項(xiàng)骨，四骨之間，如井之狀，故名肩井。”

簡單來說，揉按刺激肩井穴，可以讓膽經(jīng)的清陽之氣如泉水一般涌出來，然后將郁滯的氣血滌蕩開來，令全身的疏泄順暢平緩。它仿佛人體氣血的一個(gè)蓋子，提起來，郁悶之氣就會(huì)宣解。這就是肩井穴的最大妙處。

所以，每天按摩肩井穴是非常好的養(yǎng)生手段。平時(shí)總操作電腦導(dǎo)致肩頸疼痛的人可以揉按，有乳腺增生的人可以揉按，經(jīng)常生悶氣的人可以揉按，免疫力低下的人可以揉按，睡眠不好總上火的人更可以揉按，高血壓患者可以揉按，而且最好是一邊泡腳一邊揉按，其中妙處只有自己才能體會(huì)得到。

注意，肩井穴只可揉按，非專業(yè)人士絕不能針刺。每次揉按要配合均勻呼吸，身體坐直，心無雜念，每次揉按36下，每天可以操作多次。