中醫(yī)認為，“濕氣”會引發(fā)和惡化多種疾病，很多人對中醫(yī)食療養(yǎng)生一點都不懂，生活習(xí)慣都是由著自己的喜好。其中一點就是愛喝冷飲、愛吃涼菜、冰鎮(zhèn)啤酒和各種冷凍食品，這些都會引起濕氣，加重體內(nèi)濕氣，危害身體健康。

經(jīng)常出現(xiàn)這兩個表現(xiàn)說明身體濕氣重

1、舌苔厚、有口氣

如果你發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常在早上起來刷牙的時候，發(fā)現(xiàn)舌頭很厚重，舌頭邊有很明顯的牙齒印，明明刷過牙了卻還是會有口氣，這種情況就是體內(nèi)濕氣重造成的。

2、大便黏膩

如果大便不成形，長期便溏，必然體內(nèi)有濕.如果大便成形，但大便完了之后總會有一些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是體內(nèi)有濕的一種表現(xiàn)，因為濕氣有黏膩的特點。

濕邪入體，起初舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘，稍重時胸悶乏力、體態(tài)困乏、咽喉腫痛、大便不成形；進一步發(fā)展，會出現(xiàn)痤瘡、關(guān)節(jié)疼痛，體型肥胖，頭臉油膩，臉上長痘、長斑；女性的一些婦科病如白帶異常，瘙癢也與濕氣有關(guān)。

怎么去除體內(nèi)濕氣

1、越懶越要運動

體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

2、避免潮濕環(huán)境

我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。

除以上方法之外，分享中醫(yī)：一古方巧妙排濕，根除濕氣

方名：茯苓玫瑰花茶

是由茯苓，白芷，白芷，玫瑰花等材料配伍而成，思美人茯苓玫瑰花茶具有利水，消腫，祛濕，健脾等作用，對濕氣重引起舌苔厚膩泛黃，頭臉油膩，臉上長痘，大便不成形，精神不佳等癥狀有很好的改善，經(jīng)常喝此茶，體內(nèi)濕氣通過尿液慢慢排出，逐步去除濕氣，只要堅持用此方調(diào)理下去，遠離濕氣，不在復(fù)發(fā)。

祛除體內(nèi)的濕氣，方法非常簡單，不想運動，沒有時間的可以選擇這個古方茶療，不僅養(yǎng)生，無副作用，而且能解決大問題。