轉(zhuǎn)載自：英語口語達人 office-english

1

Question everything.

質(zhì)疑周遭的一切

最讓人不適的事情就是質(zhì)疑一切被人們習以為常的事情，并且去尋找答案，嘗試去認識常規(guī)事物的另一面。

2

Be honest.

保持誠實

在你生活中遇到的某人面前保持前所未及的誠實態(tài)度，這也將是你做過的最令人難受的事情之一。不過它也可能成為最有價值的一件事。

為了做到這一點，你應該列一張清單，寫下那些你對他有話要講的人的名字，無論你想說的是好事還是壞事；用最坦誠的言語將你的感受寫在信里傳達給他們，親手將信交給對方，將你所談及的事情對你對他的影響寫下來傳達給他。

3

Wake up extremely early.

起床超級早

有人非常喜歡在日出之前起床，這段時間往往是學習工作的最佳時段。在凌晨六七點，別人都還在睡覺的時候你已經(jīng)起床，讓你的一天從完美的靜謐中開始，這種感受非常美妙。

4

Watch your pennies.

看住自己的鋼镚兒

從自動修理機到咖啡、薯條等基本生活物資，給你所花的每分錢記個賬，堅持幾個月。

試著在買任何東西的時候都用現(xiàn)金支付。當你在買東西的時候，一旦你需要把手伸進口袋，取出現(xiàn)金，你就會慎重考慮你是否真的需要它了。

5

Track what you eat.

記下你吃過的食物

記錄下你一整天里吃過的所有食物以及做過的鍛煉活動，這會是一項挑戰(zhàn)。可是這樣做讓一位網(wǎng)友了解到了，她曾對自己的身體造成怎樣的傷害。

“過去我從未意識到自己每天攝取的營養(yǎng)多么少，吃下的糖分和脂肪多么過量，直到我開始每天做記錄?！彼龑懙?。

6

Eat only nutritious food.

只吃有營養(yǎng)的食物

記錄下自己的每日飲食之后，開始做到只吃真正有營養(yǎng)的食物吧——這樣做會永遠改變你的生活。

你會感到不適，有很多原因：做到這件事很難；它會讓你的社交生活受限制；你的開銷會比過去吃快餐的時候大得多；剛開始的時候，你感到這些食物并不可口，又要花更多時間準備。

可是你所得到的收獲絕對值得你這樣付出?！白鲆粋€堅持健康飲食的傻瓜，比其他任何人都注重健康，這樣做比跟其他人一起吃垃圾食品要好得多——這不僅對你的身體有益，對你的大腦也有益。

7

Practice public speaking.

練習在公眾面前演講

這件事想想都讓人害怕，可你永遠都不知道什么時候會被叫到去臺上講話。多加練習——盡管你會很緊張——是提高你的口頭表達能力的關鍵。

你會嚇得要死，直到你發(fā)現(xiàn)，其實身邊每個人都和你的感受一樣。

8

Accomplish an almost impossible goal.

完成一個幾乎不可能達到的目標

給自己定下目標，要做到一件比你做過的任何事都困難的事，然后真的達成目標。這可能是最讓你感到不適的事情。

為了做到這一點，可以設想一件自己每天都做并且應付自如的事情，然后將它的難度增大，直到你感到自己對它感到頗為恐懼。如果你每天可以跑一公里，努力每天跑七公里的目標可能會嚇到你?？梢詫⑺O為你的年度目標。

9

Pick just one thing to master at a time.

每次只選擇一件事情并完成它

或許你提高自己的方法是，試著完成很多很多事情，越多越好，看看自己能做到哪一件。然而，用一種相反的策略才是完成這些事情的關鍵，盡管這會讓你感到不適。

如果你想做的事總是在變幻，你永遠不會察覺到自己內(nèi)在的進步幅度。所以你應該選定一件事，下定決心，一步一步地完成它。這件事是什么不重要，任何事情都可以，只要你真正去做。