立春是新年的開始，寒極生陽的標(biāo)志，萬物從封藏狀態(tài)中漸漸蘇醒，處處顯露隱隱生機(jī)。人類生命自然隨著亙古不變的定律，天人相應(yīng)，時(shí)輪同步，對應(yīng)的肝臟陽氣開始升發(fā)漸盛，逐漸顯現(xiàn)出平素日積月累的勞損或隱患。通過手診可以提前預(yù)知肝臟的狀態(tài)，因人而異的制定自己的肝臟手道養(yǎng)生方案。

立春景象

立春是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第一個(gè)節(jié)氣，２４節(jié)氣是根據(jù)太陽在黃道（即地球繞太陽公轉(zhuǎn)的軌道）上的位置來劃分的。視太陽從春分點(diǎn)（黃經(jīng)零度，此刻太陽垂直照射赤道）出發(fā)，每前進(jìn)1５度為一個(gè)節(jié)氣；運(yùn)行一周又回到春分點(diǎn)，為一個(gè)回歸年，合３６０度，因此分為２４個(gè)節(jié)氣。

《月令七十二侯集群》說：“正月節(jié)，立，建始也?！绷⒋阂馕吨鴱倪@一天起，春季開始了。

立春陽氣初生，萬物復(fù)蘇。此刻“嫩如金色軟如絲”的垂柳芽苞，泥土中躍躍欲試的小草，正等待著“春金吹又生”，而“律回歲晚冰霜少，春到人間草木知”，形象地反映出立春時(shí)節(jié)的自然特色。氣候日趨暖和隨著立春的到來，人們明顯地感覺到白天漸長，太陽也暖和多了，氣溫、日照、降水也趨上升和增多。氣候仍以風(fēng)寒為主雖然氣候逐漸變暖，但仍以風(fēng)寒為主，因?yàn)楫?dāng)陽氣和陰氣勢均力敵且進(jìn)行交流的時(shí)候，便會(huì)出現(xiàn)風(fēng)，尤其初春，更是多風(fēng)。

人應(yīng)立春

人體脈象為弦脈 隨著地氣的升發(fā)，人的氣血已經(jīng)從內(nèi)臟開始向處走，這時(shí)，人的毛孔正處于從閉合到逐步開放的過程。人與自然是相通相應(yīng)的，觀察自然界的變化會(huì)發(fā)現(xiàn)，春天，人的氣血從內(nèi)臟向外走，植物的營養(yǎng)也開始從根部向外走，但它并不是一出來就長樹葉，而是先拱一個(gè)尖尖的嫩芽。因?yàn)槔锩娴臍庋呀?jīng)向外走了，而外面的依然寒冷，所以上升的陽氣必然有個(gè)沖破的過程。初春的時(shí)候，中醫(yī)號脈，大多是弦脈，就像按在琴弦上，有種繃緊向外張的感覺。

毛孔由閉合向開放的過渡。冬天人的毛孔處于閉合狀態(tài)，夏天完全開放，而春天正好是從閉合向開放的過渡階段。在這個(gè)階段，你只有多穿一些衣服，才有助于毛孔的逐步打開，以使氣血暢通地向外發(fā)散。如果穿得少了，人體有自保功能，毛孔就自動(dòng)閉合了。

春季肝氣旺盛 春天到了，萬物復(fù)蘇，是陽氣生發(fā)的季節(jié)，人的肝氣也開始旺盛，排濁氣、暢氣血，正是調(diào)養(yǎng)肝臟的大好時(shí)機(jī)。

手應(yīng)立春

立春陽氣初升，肝臟陽氣漸萌。若平素肝陰不足，雙目干澀，皮膚干燥，筋骨不利者，可見肝膽區(qū)（巽區(qū)）干燥扁平略顯萎縮，原來的紋理似乎更加深刻；若肝陽上亢，則見巽區(qū)發(fā)紅發(fā)熱。若平素肝氣郁結(jié)，沒事找事生氣，郁結(jié)加深，則巽區(qū)或肝膽段會(huì)出現(xiàn)青褐色色澤，尤其巽區(qū)青筋怒張更加顯著。

立春養(yǎng)生

注意春捂防寒，防止感冒 由于春天仍以風(fēng)寒為主，所以最重要的就是春捂防寒，在乍暖還寒的初春，如果不注意保暖，就容易患上流感。

春季注意養(yǎng)肝護(hù)肝。隨著春氣的來到，肝氣起到了引導(dǎo)氣血從里向外調(diào)動(dòng)的作用。中醫(yī)認(rèn)為“肝喜調(diào)達(dá)而惡抑郁”，所謂調(diào)達(dá)就是指它像樹一樣喜歡不受約束的生長，不喜歡受壓抑，所以春天到了，人也要保持愉快的心情，穿著寬松舒適的衣服，去戶外散步，這樣才能與大自然生發(fā)的春氣相呼應(yīng)。

立春飲食

多吃青綠色蔬菜 飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)從進(jìn)食清爽綠色蔬菜、提升陽氣出發(fā)，進(jìn)而達(dá)到調(diào)養(yǎng)身體的目的。可適當(dāng)多吃辛甘的蔬菜，如大蔥、香菜、韭菜、紅棗、豆豉及花生等，胡蘿卜、菜化、白菜及青椒等新鮮蔬菜，也有提升陽氣之效，可多吃。

不宜吃酸味食物 飲食調(diào)養(yǎng)方面要考慮春季陽氣初生，宜食辛甘發(fā)散之品，不宜食酸收之味。《素問·藏氣法時(shí)論》說：“肝主春，肝苦急，急食甘以綬之，肝欲散，急食辛以散之，用辛補(bǔ)之，酸瀉之?！痹谖迮K與五味的關(guān)系中，酸味入肝，具收斂之性，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。

適當(dāng)多吃能補(bǔ)肝養(yǎng)肝的食物 平時(shí)應(yīng)有目的地選擇一些柔肝養(yǎng)肝，疏肝理氣的草藥和食品，草藥如枸杞子、郁金、丹參、元胡等；食品選擇補(bǔ)肝益肝的食物，如動(dòng)物肝臟、鴨血、烏梅、豆制品、雞蛋等靈活地進(jìn)行配方選膳。

立春起居

睡前睡后要按摩 立春時(shí)節(jié)，睡前用熱水洗腳，并用雙手按摩雙足尤其是涌泉穴，能使全身暖和、舒適，睡得更安穩(wěn)。睡眠時(shí)頭部應(yīng)朝東方。早晨起來，先使頭腦清醒，再睜開眼睛。然后閉眼將雙手搓熱，，熨眼幾十遍。接著將眼睛左右旋轉(zhuǎn)九遍后，將雙眼緊閉一會(huì)兒，然后猛睜開雙眼。這樣可以去除肝火過旺所致的眼中風(fēng)火。

室內(nèi)除塵通風(fēng) 由于居室緊閉一冬，會(huì)有不少灰塵積聚，同時(shí)室內(nèi)空氣污濁，在立春時(shí)節(jié)應(yīng)打開門窗，對居室進(jìn)行除塵通風(fēng)，以減少和抑制病菌、病毒的繁殖，以預(yù)防疾病。