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從小腹可以看出

一個(gè)女生的生活態(tài)度

一個(gè)人的生活水平

對(duì)自己有高標(biāo)準(zhǔn)的女生是不可能出現(xiàn)泳圈腹的

可以說(shuō)擁有一個(gè)性感唯美的小腹是白富美的標(biāo)配

斯斯今天就帶給大家一組動(dòng)作

一個(gè)自信的女人，從練小腹開(kāi)始

動(dòng)作1：

平板支撐，左右搖擺臀部左右各20個(gè)

動(dòng)作2：

平板支撐，身體前后移動(dòng)20下

動(dòng)作3：

側(cè)身支撐，挺髖左右各15個(gè)

動(dòng)作4：

直臂平板支撐，開(kāi)合跳20個(gè)

動(dòng)作5：

直臂平板支撐，交替提膝左右各20個(gè)

動(dòng)作6：

直臂平板支撐收腿跳20個(gè)

動(dòng)作7：

直臂平板支撐，左右交替提膝，左右各15個(gè) 

動(dòng)作8：

直臂平板支撐，同側(cè)肘碰膝左右各15個(gè)

對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)，做個(gè)自信的女人！??！

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你說(shuō)你喜歡雨

你卻在下雨的時(shí)候打傘

你說(shuō)你喜歡太陽(yáng)

你卻在陽(yáng)光明媚的時(shí)候躲在陰涼的地方

你說(shuō)你喜歡棒棒的身材

卻連啟邁斯健身都沒(méi)有關(guān)注！