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來自： 磨刀師傅 > 《三頭》
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瘦小伙每天200俯臥撐，胸肌有了可以理解，為何腹肌這么明顯？
瘦小伙每天200俯臥撐，胸肌有了可以理解，為何腹肌這么明顯？在練俯臥撐過程中，務(wù)必不能塌腰，同時在向下時，最起碼能讓胸肌與地面呈1...
俯臥撐存在這7個錯誤，是練不大胸肌的！
俯臥撐存在這7個錯誤，是練不大胸肌的！這樣是沒辦法最大化調(diào)動胸肌工作的。最好是以下面這樣的幅度做俯臥撐。底部讓胸肌觸地，頂端讓肘...
小伙教你如何利用俯臥撐做胸部訓(xùn)練? 6個簡單動作, 練出寬大胸肌
小伙教你如何利用俯臥撐做胸部訓(xùn)練? 6個簡單動作, 練出寬大胸肌。胸部肌肉訓(xùn)練是很多健身初學(xué)者最想練的一個動作，俯臥撐是徒手訓(xùn)練中最...
發(fā)現(xiàn) | 小伙每天堅持做300個俯臥撐，1年后...
發(fā)現(xiàn) | 小伙每天堅持做300個俯臥撐，1年后...尤其胸前要是還有兩塊結(jié)實而又有形的大胸肌，那絕對是把妹神器！每天300個俯臥撐就能練出D...
小伙堅持每天做300個俯臥撐, 結(jié)果......
小伙堅持每天做300個俯臥撐, 結(jié)果......俯臥撐雖然是可以鍛煉胸肌，但是要想練出圓潤飽滿的胸肌，單獨靠俯臥撐是不夠的，上圖中小伙的照...
教你如何用俯臥撐練到上中下胸
教你如何用俯臥撐練到上中下胸。在今天的推送中跟大家分享一下如何用俯臥撐就練到上中下胸，當(dāng)談到這個話題，很多人往往會有練上胸做上...
徒手助你練就強大胸?。?/a>
徒手助你練就強大胸??！徒手胸肌訓(xùn)練方法涉及抬高、寬距、鉆石進行訓(xùn)練，可以全方位的刺激胸肌。熱身->跪膝式俯臥撐（15個）->休...
胸肌訓(xùn)練：跪姿俯臥撐
胸肌訓(xùn)練：跪姿俯臥撐。
19種俯臥撐胸肌訓(xùn)練 練炸你的胸肌
19種俯臥撐胸肌訓(xùn)練 練炸你的胸肌。
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