想起單反除了飄逸瀟灑的擊球方式以外，我們還會(huì)想到它的不穩(wěn)定和難以處理高球的特點(diǎn)，但是這兩者其實(shí)并非是單反擊球里最為兇險(xiǎn)的情況。后撤步中的單反擊球（Play back with single-backhand）才是最危險(xiǎn)的情況，那么單反運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該怎么在后撤步中處理這種反手位來(lái)球呢？

費(fèi)德勒在后撤步中的單手反拍：

費(fèi)德勒在前進(jìn)步中的單手反拍：

通過(guò)這兩種回球方式的比較我們可以觀察兩者的一些特點(diǎn)：

①節(jié)奏倉(cāng)促：后撤步中的回球需要縮短引拍，所以肩膀不夠放松；

②增加上旋：后撤步中需要給網(wǎng)球增加更多的上旋；

③姿態(tài)更低：后撤步中的膝蓋彎曲更多，身體姿態(tài)更低；

④建立基礎(chǔ)：沒(méi)有合理的基礎(chǔ)，在后撤步中是無(wú)法壓上發(fā)力的；

觀察完前三項(xiàng)不同的特點(diǎn)之后，我們可以看看第四項(xiàng)后撤步和前進(jìn)步中相同的部分：

發(fā)力基礎(chǔ)的建立：

和持拍手同側(cè)的右腿（費(fèi)德勒右手球員為例，左手球員反之）依然是下沉做固定，之后轉(zhuǎn)體舒展身體，這樣就保證了在后撤步中可以做到單反正常擊球的穩(wěn)定性。一旦喪失了右腳的支持，后撤步的單反擊球就會(huì)沒(méi)有力量，而且球員在錯(cuò)過(guò)最佳擊球位置的匆忙中容易受傷。

后撤步中的單反擊球（Play back with single-backhand）：

可以說(shuō)是網(wǎng)球中最難處理的一種擊球方式，導(dǎo)致單反球員不得不使用后撤步擊球的原因主要有三種：

①接發(fā)球處理；

②來(lái)球的彈跳很高；

③判斷錯(cuò)誤，失去最佳擊球位置；

“單反女王”——賈斯汀.海寧的絕地反擊：

由于海寧的身材并不高大，所以對(duì)手的回球經(jīng)常會(huì)造成海寧在后撤步中不得不使用單反回球，完美的技術(shù)她能夠用單反在后撤步擊球中力挽狂瀾，在當(dāng)年克里斯特爾斯,達(dá)文波特,大小威,辛吉斯等猛將的狂轟濫炸之下，依舊憑借無(wú)與倫比的單反技術(shù)獨(dú)步武林。

在沒(méi)有優(yōu)秀的身體條件下，更加凸顯海寧單反技術(shù)的出眾：“縮短引拍”；“增加上旋”；“姿態(tài)更低”；這三種特點(diǎn)在海寧的身上看起來(lái)更加明顯。

瓦林卡的單反技術(shù)總結(jié)來(lái)說(shuō)就是“簡(jiǎn)約而不簡(jiǎn)單”，在后退中的瓦林卡身體姿態(tài)也更低，縮短了引拍，而且可以明顯看出右腿建立的穩(wěn)定基礎(chǔ)。

但是有時(shí)候像瓦林卡，費(fèi)德勒這樣的單反高手也會(huì)碰到判斷失誤的情況，就像這樣：

這不是接發(fā)球的緊急處理，這是費(fèi)德勒改變了兩次步法后選擇的一種更為簡(jiǎn)單粗暴的回球方式，騰空而起利用身體的舒展來(lái)釋放身體能量，反而顯得動(dòng)作飄逸。但是沒(méi)有良好的身體素質(zhì)很容易在這樣的動(dòng)作中受傷。

后撤步的單反擊球是單反運(yùn)動(dòng)員的危險(xiǎn)地帶，我們意欲避免卻又不得不跨越雷池，所以學(xué)習(xí)了這期的后撤步單反技術(shù)，趕緊拿上球拍上場(chǎng)試試吧。