一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨。春季對(duì)應(yīng)的是肝臟，依照天地人和的關(guān)系，應(yīng)該在春天進(jìn)行肝臟養(yǎng)護(hù)。

生活中，一些年輕人不太注意平時(shí)的生活習(xí)慣，導(dǎo)致肝臟出現(xiàn)多多少少的問題。尤其是隨著年齡的增長(zhǎng)，肝臟的狀況會(huì)越來越差。

在中醫(yī)上講，按摩身體的穴位，可以達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的目的。

中醫(yī)認(rèn)為，如果肝氣疏泄太過，就容易導(dǎo)致人出現(xiàn)發(fā)怒、煩躁的情況。反之，如果疏泄不及時(shí)，則會(huì)出現(xiàn)抑郁、生氣、胸悶的情況。

膻中穴

位置：位于中線，兩胸連接的終點(diǎn)。

作用：膻中穴是全身之氣的匯聚所在，經(jīng)常按摩此穴位，可以紓解胸中的悶氣，是全身的肝氣得到調(diào)節(jié)，有利于情緒的穩(wěn)定。

經(jīng)常按摩此穴位，可以達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的目的。

做法：用大拇指對(duì)檀中穴進(jìn)行按壓，強(qiáng)度根據(jù)自己所能容忍受的限度進(jìn)行。一般按摩需要早晚各兩次。

肝腧穴

位置：該穴位于人體的第九胸椎棘突下，大約在旁邊的1.5寸左右。這個(gè)穴位是肝臟在背部的一個(gè)反射點(diǎn)。

作用：經(jīng)常按摩肝俞穴，可以刺激到此穴位，有利于防止出現(xiàn)一些肝臟疾病。

因此平時(shí)想要養(yǎng)肝護(hù)肝的話，可以經(jīng)常按摩肝腧穴。

太沖穴

位置：人體的太沖穴位于足背部，第一次跖骨間隙后方凹陷處。這處穴位是肝經(jīng)的原穴。

肝臟所表現(xiàn)的所有特征，幾乎都可以在這個(gè)穴位中體現(xiàn)。

作用：經(jīng)常按摩太沖穴可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的目的。

三陰交穴

位置：位于小腿內(nèi)側(cè)，具體位置參考圖片。

作用：經(jīng)常按壓此穴位，可以起到健脾益胃、強(qiáng)身補(bǔ)腎、養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。

在中醫(yī)上認(rèn)為，要想養(yǎng)肝護(hù)肝，必須確保清淡的飲食，只需要注意飲食均衡，適量運(yùn)動(dòng)。